Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ.

Iată care sunt principalele reguli pe care trebuie să le respecţi:

1. Magneziul, un mineral esenţial la micul dejun

Lipsa de magneziu a fost asociată cu o creştere a ratei de obezitate, avertizează Dr. Oz. De aceea este esenţial să începi ziua cu alimente care conţin magneziu şi care au rolul de a reduce inflamaţiile şi a scădea numărul bacteriilor rele din stomac. 

2. Fără produse de patiserie şi covrigei

Aceste produse conţin carbohidraţi care hrănesc bacteriile rele, favorizând apariţia senzaţiei de balonare şi a gazelor intestinale. Prin urmare, Dr. Oz îţi recomandă să eviţi toate aceste făinoase care au la bază făina albă şi să le înlocuieşti cu alţi carbohidraţi sănătoşi, cum ar fi: quinoa, ovăzul, amarantul, meiul, hrişca, orezul brun, mămăliga. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Citește mai mult...

***

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!

Semne că nu ai suficient respect de sine

Semne că nu ai suficient respect de sine


Publicat în viataverdeviu.ro

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.

Te simți gelos pe fericirea, succesul și relațiile altora. Dacă ești o persoană care se iubește pe sine, când întâlnește persoane mai realizate, o reacție imediată ar fi să-i considere o sursă de inspirație. 

Îți este greu să faci sport, să mănânci sănătos sau să scapi de obiceiurile proaste. Dacă îți este greu să ai grijă de tine, probabil ai nevoie de ceva timp pentru a învață să iubești persoană de care ai grijă astfel încât grijă de sine să devină o nevoie primară.

Ești foarte dur cu tine însuți tocmai pentru că faci toate lucrurile menționate. Nu uitați: dezvoltarea personală fără dragoste de sine e ca și cum ai construi un castel de nisip. Îl poți construi întruna, dar se va prăbuși mereu. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Citește mai mult...

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica

Dieta hipocalorica


Publicat în Gandul

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos.

Dieta hipocalorica este un regim de slabire clasic in care sunt prezente toate grupele alimentare, de la dulciuri pana la salata de varza, in cantitati adaptate in functie de stilul de viata al fiecarei persoane. "Aceasta cura tine cont de nevoile metabolice ale organismului uman, stimuland slabirea intr-un mod sanatos, respectiv nu mai mult de un kilogram pe saptamana. Daca regulile dietei sunt urmate intocmai, intr-o singura luna se pot pierde pana la 4-5 kilograme", sustine medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, alimentatia este fractionata in trei mese pe zi: micul dejun, pranzul si cina, cu 1-2 gustari in functie de profilul pacientului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!