Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea.

Pasul 1: Ţine un regim detox înainte de a o lua de la capăt

Dieta ta actuală s-ar putea să-ţi irite tractul digestiv, dereglâd hormonii şi îngreunând procesul de slăbire. Resetează sistemul digestiv înainte de o nouă încercare de cură de slăbire. Curăţă intestinele şi ficatul cu o cură de detox ca la carte.

Renunţă la alimentele pline de carbohidraţi, cu zahăr sau chimicale, care cauzează dependenţă şi pofte şi care au risc crescut de reacţii inflamatorii în corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie să te motivezi dacă vrei să slăbești sau să ai un stil de viață sănătos Citește mai mult...

***

Există câteva alimente care au rolul de a te apăra de kilogramele în plus, datorită faptului că nu mai pofteşti la diverse produse nesănătoase.  Găsește-ți motivația!

Iata câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să tii diete si fără să fortezi inutil organismul.

Imediat după ce te trezești, bea minim 250 ml. apă rece;

Hidratează-te foarte bine: Aportul zilnic necesar de apă este de 40 ml./kc./zi. De ex.: 55 kg x 40 ml = 2200 ml. Atenție, acest necesar se referă exclusiv la apă, nu la alte lichide (ciorbe, supe, lapte, sucuri etc.);

Bea 1-2 pahare de apă cu 15-30 minute înainte de masă, nu în timpul mesei;

Servește micul-dejun după 1 oră de la trezire;

Încearcă să iei mesele la aceleași ore, zilnic;

Mănăncă de 5 ori pe zi: 3 mese principale și 2 gustări;

Când iei masa acasă, mănâncă de pe farfurii mici;

Mănâncă încet, mestecă foarte bine mâncarea! Fii ultima care termină de mâncat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In ultimii ani, consumul de zahar si alimente procesate a crescut considerabil, in timp ce untul sau ouale au fost eliminate in proportie destul de mare din alimentatia zilnica.  Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

6 secrete catre silueta perfecta!

6 secrete catre silueta perfecta!


Publicat în Unica.ro

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta.

Practic, toata viata trebuie sa fii atenta la ce mananci, ca sa arati cum iti doresti. Pentru inceput, realizeaza ca trebuie sa iti planifici dieta pe minimum trei luni de acum incolo. Nu te astepta sa slabesti 20 kg intr-o luna. Este fizic imposibil sa slabesti atatea kilograme in mod sanatos si intr-un timp atat de scurt.

Stabileste-ti obiective realizabile! - Numarul de kilograme pe care vrei sa le dai jos, rochitele in care vrei sa incapi, costumul de baie in care vrei sa umbli pe plaja nestingherita. Toate trebuie sa fie obiective realizabile. Inceputul este, de cele mai multe ori, usor. Esti foarte hotarata si motivata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat. Citește mai mult...

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Găsește-ți motivația!