Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea.

Pasul 1: Ţine un regim detox înainte de a o lua de la capăt

Dieta ta actuală s-ar putea să-ţi irite tractul digestiv, dereglâd hormonii şi îngreunând procesul de slăbire. Resetează sistemul digestiv înainte de o nouă încercare de cură de slăbire. Curăţă intestinele şi ficatul cu o cură de detox ca la carte.

Renunţă la alimentele pline de carbohidraţi, cu zahăr sau chimicale, care cauzează dependenţă şi pofte şi care au risc crescut de reacţii inflamatorii în corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie să te motivezi dacă vrei să slăbești sau să ai un stil de viață sănătos Citește mai mult...

***

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Grup de slabit

Grup de slabit


Publicat în Dietetik.ro

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva.

Cred ca slabitul e mai usor in grup. E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva, un fel de quality time spent together.

Daca nu aveti un grup de genul asta, pune-ti mana si construiti-l. Dati o roata prin birou si convingeti niste oameni sa mearga la sala. Persuasiunea functioneaza cand abordezi oameni oferindu-le o solutie care le va imbunatati viata. Asa scrie la cartea cu teoriile comunicarii, asa se aplica si in real life.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des.

Cateva exercitii fizice efectuate cu regularitate pe stomacul gol au un rol esential pentru silueta ta. Miscarea efectuata imediat dupa trezire mareste capacitatea corpului de a scapa de depozitele de grasime.

Consuma portii mici de mancare pe parcursul zilei - In loc sa ai trei mese copioase in fiecare zi este de preferat sa le portionezi astfel incat sa nu te simti foarte satula de indata ce ai terminat de mancat. Portiile mici de mancare si mesele mai dese te vor ajuta sa-ti mentii greutatea corporala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Femeile slabe mananca zilnic in jur de 4-6 mese, dar nu exagereaza.  Citește mai mult...

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc. Găsește-ți motivația!