Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dezvoltare personala

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California.

Nu poţi avea încredere în oameni - Discernământul este important, dar cei mai mulţi oameni sunt fericiţi şi pentru că au curajul să creadă în aproape. Acest tip de comportament închide şansele pentru a lega prietenii.

Vezi lumea ca pe o luptă între bine şi rău - Oamenii nefericiţi sunt cei care completează orice lucru pozitiv pe care îl aud cu formula “da, dar..”.

Te compari cu ceilalţi şi invidiezi alţi oameni - Oamenii nefericiţi cred că avuţia şi bunăstarea altora a survenit dintr-un act de furt de la cei nefericiţi. Oamenii fericiţi cred că pot face un plan de fericire personală ce nu depinde de ceilalţi. Oamenii fericiţi cred în universul nelimitat al posibilităţilor de a fi fericiţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în gandul.info. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Citește mai mult...

***

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat.

Conservele cu pastă de tomate - Fie că le cumperi de la magazin (alege-le pe cele care conţin doar roşii şi sare), fie le conservi toamna, roşiile au rolul de a salva orice mâncare, oferindu-i un plus de savoare. Conservele de roşii au un conţinut ridicat de licopen, o substanţă cu efect anticancerigen, dar şi potasiu şi vitamina C. Dr. Oz îţi recomandă să le foloseşti pentru a prepara sosul pentru paste, pentru tocaniţe de legume, ciorbe sau ca topping pentru omletă.

Conservele de boabe de fasole şi năut - Aceste ingrediente săţioase au mult potasiu, proteine, fibre şi vitamine din complexul B. Le poţi folosi pentru a prepara rapid o iahnie sau o ciorbă de fasole, pastă de năut (humus), tocăniţă de năut sau pentru a conferi un plus de saţietate salatelor de crudităţi. Ca să reduci cantitatea de sare din conserve este recomandat să speli bine boabele înainte de a le folosi.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate.

Alimentele dezechilibrate nutritional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Produsele care contin glucide foarte multe vor avea implicatii asupra dezvoltării ulterioare, în special generarea unui diabet zaharat. Colorantii, conservantii si aditivii alimentari sunt contra indicati în perioada de crestere a copilului.

O alimentatie sănătoasă se caracterizează printr-un echilibru bun între grupele de alimente, asa cum sunt ele reprezentate în piramida alimentară. Respectând aceste indicatii simplu de înteles, ne putem asigura că cel mic va primi toți nutrientii necesari pentru buna dezvoltare si mentinerea stării de sănătate. Practic, copilului nu trebuie să îi lipsească nicio grupă de alimente, însă în proporțiile adecvate.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online, Facebook, Linkedin si YouTube.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cauzele obezitatii juvenile tin si de alimentatie si relatia copilului cu parinti. Citește mai mult...

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam. Găsește-ți motivația!