Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

De ce mancam in exces?

Publicat în Coolinaria.ro
De ce mancam in exces?

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces.

Nu suntem multumiti de viata pe care o ducem. Cu totii visam, spre exemplu, sa ne intalnim sufletul-pereche. Ei bine, daca acest lucru inca nu s-a intamplat ori daca tocmai am incheiat o relatie, putem cadea usor in depresie, fiind supusi frustrarilor.

Nu credem ca suntem in stare sa avem grija de noi. Adesea, auzim de persoane maltratate la diferite varste (copilarie, adolescenta, maturitate). Traumele la care au fost supuse sunt, in multe cazuri, intr-atat de puternice, incat declanseaza nevoia de refugiu in mancare. Aceste traume te pot afecta foarte mult si chiar te aduc in punctul in care incepi sa crezi ca nu esti in stare sa ai grija de tine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

E momentul pentru o detoxifiere, să ajuți organismul să elimine toxinele acumulate. Ce faci, însă, cu tensiunea emoţională, cu stresul, cu gândurile negative? Citește mai mult...

***

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa.

Poti tine singura o dieta, daca este vorba de pierderea a catorva kilograme. Trebuie sa te ambitionezi sa reduci portiile de mancare, sa eviti dulciurile, sosurile si condimentele prea calorice. Insa pentru a pierde mai mult de 3 kilograme, este nevoie sa-ti modifici stilul de viata. Pentru ca acesta, impreuna cu alte comportamente gresite, an dupa an, te-au facut sa te ingrasi.

Pentru medicii care se ocupa de diete, o persoana supraponderala este ca o casa care necesita reparatii capitale - cu usi care nu se inchid, cu acoperisul spart, cu tencuiala cazuta si asa mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.

Cand mananci trebuie sa lasi alte preocupari deoparte. Asta inseamna ca nu te uiti la televizor, nu stai in fata calculatorului si nici nu vorbesti la telefon, ci doar stai la masa si mananci. Astfel, vei reusi sa controlezi portiile pe care le consumi.

Studiile arata ca atunci cand luam masa cu alte persoane avem tendinta sa mancam mai mult, fara sa ne dam seama de acest lucru. Astfel, daca iei masa cu o prietena vei consuma cu 35% mai multa hrana decat atunci cand mananci singura. Procentul creste pe masura ce se adauga si alte persoane la masa, sustin expertii.

Sfatul doctorului Oz: Incearca sa te controlezi si sa nu comanzi o portie mai mare de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celebrul Dr. Oz a prezentat într-o ediţie a emisiunii sale "The Dr. Oz Show", cinci dintre cele mai frecvente greşeli pe care le face orice femeie atunci când ţine cură de slăbire. Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "Cu siguranţă, ne naştem cu o preferinţă pentru gustul dulce". Găsește-ți motivația!