Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Alimentatie echilibrata

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză.

În ediţia de mai a revistei Unica, în cadrul unui amplu articol despre alimentaţie sănătoasă şi sport, medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească, ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză, să gătim cu atenţie şi să mâncăm cu plăcere. Astfel, estimează dr Bilic, gradul nostru de satisfacţie ar creşte cu cel puţin 50%.

Ce găsim în coşul dumneavoastră? Tot ce înseamnă produse lactate: de la lapte fermentat în toate formele până la brânză de orice fel, cu orice ierburi… Nu-mi mai plac dulciurile de vreo zece ani, dar am făcut o pasiune pentru gustul sărat. Caut să gust din covrigi, pâine cu diverse seminţe sau cu ierburi aromate… Deci nu-m lipsesc produsele de panificaţie. Şi-mi mai plac foarte mult legumele pe care le poţi găti repede: le tragi un pic la tigaie şi, dacă pui puţin mărar sau usturoi, ţi se pare că mănânci o delicatesă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Citește mai mult...

***

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Somnul bate obezitatea

Somnul bate obezitatea


Publicat în Romania Libera

Excesul de greutate se combate cu exercitii fizice si evitatarea grasimilor.

A manca cu moderatie, a face exercitii fizice si a evita grasimile sunt conditii esentiale pentru a combate excesul de greutate. Exista insa un alt factor, mai putin cunoscut, care ne ajuta sa ne pastram silueta: somnul de calitate. Lipsa de odihna duce la cresterea productiei de grelina si la diminuarea leptinei, cei doi hormoni care reglementeaza senzatia de foame, si care fac sa creasca pofta de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

A slabit 20 kg fara cura de slabire

A slabit 20 kg fara cura de slabire


Publicat în Ovidiu Militaru

Ovidiu Militaru: "Mi-am civilizat mesele. Nu mai bag 6 sarmale la masa, 2 sunt suficiente ca sa-mi tina de foame".

Cantarul oficial, ca la box, arata 75 kg la o inaltime de 1,78. Practic, in 3 ani am slabit 20 de kilograme fara sa renunt la paine, bere, cola sau carne de porc. Cum?

Nu mai torn in mine 2 litri de cola zilnic, dar beau un pahar cand mi-e pofta rau. Daca inainte mancam o paine la masa, acum dintr-una tin 2 zile. Iar gratarul cu 12 mici si 6 beri partea mea a fost redus la sfert.

Sport, sport, sport. Fara abonament la sala sau exercitii fizice in casa, doar alergat in parc. Tura de lac din parcul Tineretului imi este referinta. Daca in 2008 scoteam limba dupa 5 minute de alergare usoara, incetul cu incetul am tras de mine, am alergat tot mai mult si am ajuns si la a treia tura de lac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi se da startul de la ora 20, pe Take Ionescu, la sediul Inspectoratului de Politie, iar maine pe Calea Aradului.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!