Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » 30 minute miscare

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc.

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc pentru încă o oră, când vei merge la birou. Şi aşa ai ratat încă o dimineaţă în care ai fi putut ieşi la alergat. Data viitoare poţi încerca aceste trucuri ca să te motivezi:

Aleargă cu un prieten. Aţi stabilit deja ora şi locul la care să vă întâlniţi şi e cam urât să dai înapoi. Dacă altceva nu te motivează, măcar respectul faţă de prietenul sau prietena cu care trebuie să te întâlneşti te va urni din loc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar care a ajutat-o pe Jill Eoff sa slabeasca era bazat pe cat mai multe legume si fructe.

Jill Eoff, o profesoara din Statele Unite ale Americii, in varsta de 43 de ani, cantarea in urma cu doi ani peste 154 de kilograme. In ianuarie 2009, femeia a devenit vegetariana si a apelat la sport pentru a scapa de kilogramele in exces.Regimul alimentar care a ajutat-o pe Eoff sa slabeasca era bazat pe cat mai multe legume si fructe, preparate in asa fel incat organismul sa primeasca toate substantele nutritive de care are nevoie. Manca regulat, iar cantitatea calorica era una redusa, comparativ cu cea mancata inainte de a se apuca de regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos. Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!

Programul Sh’Bam promite să elimine 500 de calorii în doar o şedinţă de exerciţii.

Noile tendinţe în materie de fitness arată că în 2013 entuziaştii antrenamentelor fizice pe ritmuri de dans vor putea merge la sală pentru a încerca programul Sh’Bam, care promite să elimine 500 de calorii în doar o şedinţă de exerciţii.

Sh'bam se deosebeşte de mult mai cunoscutul tip de antrenament pe muzică Zumba, devenit deja un fenomen în lumea întreagă, prin stilul de muzică folosit: Sh'bam se bazează pe hip-hop, muzică de club şi chart, scrie Daily Mail.

Urmareste-o pe Sara Shears online, Facebook, Twitter, Linkedin

Un alt program care se anunţă pe cât de revoluţionar pentru 2013, pe atât de extenunant, este Ugi, în cadrul căruia participanţii folosesc o minge medicinală pentru sesiuni de câte 30 de exerciţii care durează un minut fiecare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta. Citește mai mult...

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!