Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.

Obiectivele ar trebui să fie: clare, reale și dependente de timp. Pentru o scădere în greutate eficientă, ai nevoie de niște termene limită, care îți vor crește motivația.  

Nu te grăbi. Cel mai important lucru de ținut minte este să îți creezi niște obiective pentru pierderea în greutate, pentru că slăbirea eficientă durează. 

Reevaluează obiectivul în mod regulat. Greutatea ta curentă și obiectivul pentru slăbit îți vor influența numărul de kilograme pe care le poți pierde într-o lună.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Stabileste-ti un scop clar. Hotaraste exact cate kilograme vrei sa slabesti in acest an. Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport.

Intr-un proces de slabire echilibrat, nutritionistii recomanda atat un aport caloric redus si echilibrat, cat si miscare. "Atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in plus, scopul ar trebui sa fie acela de a consuma cat mai mult din depozitele de grasime ale organismului, fara a creste masa musculara, deoarece muschii "atarna" mult la cantar", precizeaza medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, specialistii recomanda cel putin 30 de minute de sport zilnic, inot, alergat sau mers pe bicicleta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!

6 secrete catre silueta perfecta!

6 secrete catre silueta perfecta!


Publicat în Unica.ro

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta.

Practic, toata viata trebuie sa fii atenta la ce mananci, ca sa arati cum iti doresti. Pentru inceput, realizeaza ca trebuie sa iti planifici dieta pe minimum trei luni de acum incolo. Nu te astepta sa slabesti 20 kg intr-o luna. Este fizic imposibil sa slabesti atatea kilograme in mod sanatos si intr-un timp atat de scurt.

Stabileste-ti obiective realizabile! - Numarul de kilograme pe care vrei sa le dai jos, rochitele in care vrei sa incapi, costumul de baie in care vrei sa umbli pe plaja nestingherita. Toate trebuie sa fie obiective realizabile. Inceputul este, de cele mai multe ori, usor. Esti foarte hotarata si motivata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii afirma ca legumele pregatite la abur sau la cuptor au un numar mare de fibre.  Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!