Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Cum sa NU fii perfectă

Publicat în Unica
Cum sa NU fii perfectă

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă!

Uneori, sa fii femeie e ca si cum ai juca in acelasi timp pe mai multe scene, in mai multe spectacole diferite: mama, sotie, iubita, femeie cu job sau femeie pur si simplu. Ce te faci cand simti mereu presiunea de a „performa“ in toate aceste roluri si simti ca niciunul nu iti iese cum trebuie?

Am stat de vorba cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu si am primit un ghid pentru a NU fi perfecta:

  • La finalul unei saptamani, fa o lista cu cele mai placute momente. Astfel te vei cunoaste mai bine si vei sti cum sa-ti cresti nivelul de fericire.
  • Fa o lista cu momentele cele mai neplacute ale saptamanii si grupeaza-le pe categorii. Reflecteaza daca merita cu adevarat sa te intristezi sau daca e mai bine sa faci unele schimbari necesare in atitudinea ta si in comportamentul tau.
  • Cand te compari cu actritele tale preferate sau cu persoanele publice pe care le admiri si ai sentimentul ca nu ai facut nimic cu viata ta, ia o foaie de hartie, fa o lista cu femeile din jurul tau pe care le cunosti de cativa ani si trece in dreptul fiecareia calitatile si defectele, reusitele si esecurile, bucuriile si tristetile lor. Trece-te si pe tine pe lista.
  • Stabileste o intalnire imaginara cu eul tau din copilarie, de la varsta de 7 ani, si cu eul tau din viitor, de la 70 de ani. Asculta cu atentie parerea lor despre viata si despre ce e cu adevarat valoros. Intreaba-le ce sfaturi au pentru tine si pentru dificultatile tale existentiale din prezent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic.

In Ayurveda exista trei tipologii corporale, Vata, Pitta si Kapha. Fiecare din ele are un set unic de caracteristici si anumite necesitati.

Esti Vata daca: esti slaba cu oasele si incheieturile proeminente, ai pielea uscata si aspra.

Cum slabesti daca esti Vatta? In prima saptamana s-ar putea sa te simti mai rau ca de obicei fiindca toxinele sunt eliminate din corp.

Consuma mancaruri gatite, moi, calde cu ulei. Evita legumele crude sau salatele. Evita deserturile reci, dar si bauturile. Tot ce bei ar trebui sa fie la temperatura camerei. Renunta de tot la alcool.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de primavara inseamna inlocuirea carnurilor cu lactate, a grasimilor animale cu cele vegetale, a conservelor cu fructe si legume proaspete. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!

Invata sa slabesti (I)

Invata sa slabesti (I)


Publicat în Flu.ro

Aceasta este prima lectie si poate cea mai importanta: slabeste pentru tine, nu pentru ceilalti.

De ce vreau sa slabesc? - Daca raspunsul este: ca sa plac altora, ca sa-mi fericesc iubitul, mama, colegii, mai bine o lasam balta. Daca raspunsul este pentru ca indicele meu de masa corporala e mai mare decat cel mediu, dar tu te simti bine in pielea ta, iarasi dieta e inutila.

Am ce-mi trebuie pentru a slabi? - Adica esti gata sa te privezi de anumite alimente, sa nu mai fii sedentara, sa ai grija de tine altfel, cu alte cuvinte, sa-ti schimbi total viata de zi cu zi? Inainte de a incepe dieta, afla daca nevoia ta de a slabi este una reala si nu una imaginara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dorinta de a slabi motiveaza oamenii sa faca sport insa fenomenul nu dureaza. Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!