Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat!

Prima alergare a fost un dezastru, mă dureau toate încheieturile, abia respiram, chiar dacă aveam aproape 5 ani de sport, asta era altceva. Am luat-o treptat, dar a fost un chin.

Am ajuns într-un an și jumătate să alerg 22 de kilometri la greutatea mea. Una e să alergi la 80 de kilograme și una e să alergi la 140 de kilograme.

Anul trecut, în august, am făcut Corcova Trail Race, 16 kilometri de alergare pe munți, dealuri, nu știu ce era că la un moment dat mă uitam în sus și nu se mai termina.

Am terminat-o penultimul, nu ultimul. Cred că asta a fost un impuls pentru mine, ca să merg mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Prima dată când s-a așezat pe stepper, a făcut vreo 2 minute și ceva, nu a rezistat mai mult. Citește mai mult...

***

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!

5 obiceiuri pentru o cura de slabire de succes

5 obiceiuri pentru o cura de slabire de succes


Publicat în SfatulParintilor.ro

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi.

Cand iti setezi scopuri vagi de genul “Vreau sa pierd cateva kilograme”, de fapt iti planifici esecul. Motivatia isi intra in rol atunci cand creierul detecteaza diferenta dintre unde esti acum si unde vrei sa ajungi.

Un obiectiv clar arata astfel: “Imi doresc sa am 60 de kilograme. Acum am 70 kg, iar diferenta este de 10 kg”.

Prin stabilirea unui scop specific, intentiile iti sunt clare si stii exact cum arata succesul. Iar acest lucru inseamna motivare mai puternica si, prin urmare, sanse mai mari de reusita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stabileşte-ţi obiective clare şi cura de slăbire te va ajuta să le atingi. Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Dieta in cuplu

Dieta in cuplu


Publicat în Ele.ro

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.

Simplul fapt ca ai pe cineva langa tine care iti intelege greutatile in urmarea unei diete poate fi foarte folositoare pentru psihic, iar motivatia este intarita. Ca sa aveti amandoi succes in incercarea de a slabi, trebuie sa lucrezi impreuna cu persoana iubita pentru a stabili cel mai potrivit plan dietetic pentru amandoi. Cerceteaza alaturi de partener modurile in care poti inlocui alimentele care ingrasa cu mancaruri mai putin nocive, dar la fel de gustoase.

Cel mai bun prieten al dietei este un plan de exercitii fizice. Acesta devine si el mai usor atunci cand ai langa tine un partener dispus la aceleasi sacrificii si eforturi pentru sanatate si pentru a fi in forma.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poţi să schimbi foarte uşor statul pe canapea cu o genuflexiune, în timp ce partenerul îşi dă ultima suflare la o serie de flotări. Citește mai mult...

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!