Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Nu-mi plăcea cum arătam și am zis să fac mai mult cardio, dar cum? I-am spus prietenei mele să ieșim la alergat!

Prima alergare a fost un dezastru, mă dureau toate încheieturile, abia respiram, chiar dacă aveam aproape 5 ani de sport, asta era altceva. Am luat-o treptat, dar a fost un chin.

Am ajuns într-un an și jumătate să alerg 22 de kilometri la greutatea mea. Una e să alergi la 80 de kilograme și una e să alergi la 140 de kilograme.

Anul trecut, în august, am făcut Corcova Trail Race, 16 kilometri de alergare pe munți, dealuri, nu știu ce era că la un moment dat mă uitam în sus și nu se mai termina.

Am terminat-o penultimul, nu ultimul. Cred că asta a fost un impuls pentru mine, ca să merg mai departe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook

Îți mai recomandăm:

Prima dată când s-a așezat pe stepper, a făcut vreo 2 minute și ceva, nu a rezistat mai mult. Citește mai mult...

***

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Găsește-ți motivația!

Creierul este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi si să sărim peste mese.

Creierul uman conduce întreaga activitate a organismului. Tocmai de aceea, el este cel care ne convinge să stricăm dieta, să dăm iama în prăjituri când suntem stresaţi şi să sărim peste mese. Iată câteva trucuri de păcălit creierul astfel încât să mâncăm mai sănătos.

Foloseşte o furculiţă mai mare - În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Sistemul nostru nervos reacţionează cu un fel de întârziere la stimulii vizuali şi de aceea ni se întâmplă de multe ori să mâncăm foarte mult, deşi nu ne era foarte foame. O furculiţă mai mare convinge creierul că am consumat o porţie la fel de mare de mâncare, deşi cantitatea efectivă de hrană este aceeaşi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.

Vei dormi mai bine! Cercetătorii au demonstrat că adulții afectați de obezitate, care au slăbit 5% din greutatea lor, și-au îmbunătățit calitatea somnului după șase luni. 

Creierul tău va funcționa mai bine. Un studiu din 2013 a arătat că adulții cu multe kilograme în plus au obținute rezultate mai slabe la testele cognitive decât cei cu o greutate sănătoasă. 

Pielea ta se va curăța! Kilogramele în plus sunt asociate cu o varietate de schimbări ce au loc la nivelul pielii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bautorii de lapte prezinta un risc de cinci ori mai mic de a pica la testele de memorie si nu numai. Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!