Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Apa

Cele mai bune trucuri de slabit

Publicat în E-Joy.ro
Cele mai bune trucuri de slabit

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba!

Bea un pahar cu apa cu 30 de minute inainte de fiecare masa. Aceasta imbunatateste digestia si accelereaza arderile, astfel ca te vei simti satula mult mai rapid. Daca bei zilnic 2 l de apa, sucuri sau ceaiuri neindulcite, vei mai arde inca 200 de calorii, conform studiilor efectuate de cercetatorii Facultatii de Medicina din Berlin. Tine o sticla cu apa la vedere si incearca s-o golesti pana seara. Daca ti se pare greu sa bei 2 l, incearca sa maresti progresiv cantitatea. Va dura putin pana te vei obisnui, insa beneficiile vor face ca acest efort sa merite din plin!

In niciun caz nu sari peste micul dejun: daca incepi ziua satula, vei forta organismul sa „lucreze" si vei creste activitatea metabolismului de baza cu 10%-25%. Ideale pentru micul dejun sunt painea integrala, fulgii de ovaz, fructele, branza slaba, iaurtul sau ouale fierte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în E-Joy.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

***

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Prezentatoarea emisiunii "Promotor" se duce si la sala de trei ori pe saptamana.

"In timpul sarcinii am luat 24 de kilograme, dar dupa cinci luni de la nastere deja scapasem de ele. In primele trei luni slabisem 16 kilograme, dar mai ramasesem cu 8. O prietena m-a indrumat sa cer sfatul unui nutritionist din Londra. Asa am si facut, iar specialistul mi-a recomandat un tratament detoxifiant care m-a ajutat sa scap nu doar de cele 8 kilograme, ci de inca doua in plus", marturiseste Roxana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E bine sa apelezi, in perioada imediat urmatoare, la cateva antrenamente mai solicitante si la un regim alimentar mai strict.  Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Dieta de weekend

Dieta de weekend


Publicat în Amelie.ro

Cand te trezesti, bea cu inghitituri mici jumatate de litru de apa, pentru eliminarea toxinelor.

Dieta se caracterizeaza prin echilibru, relaxare si foarte multa odihna, continand doua faze: cura de detoxifiere si perioada de stabilizare. Daca te hotarasti sa incerci acest regim, trebuie sa stii ca va trebui sa apelezi la produsele neprelucrate industrial, dar si ca vei beneficia de trei mese pe zi. Fiecare masa respecta raportul 4-2-1 (4 parti glicide, 2 parti proteine si 1 parte lipide), maximum 500 grame de hrana la o masa, 1,5 litri de apa zilnic pe care va trebui sa o bei in prima parte a zilei, deoarece dimineata apa circula mai bine in organism, insa niciodata nu va trebui sa o bei in timpul meselor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De exemplu, poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!