Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid.

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Iar cunoscutul medic are cateva zeci de sfaturi care te vor aduce pe calea cea buna. 

1. Mesele tale trebuie sa fie regulate

2. Include fulgi de ovaz in alimentatia ta

3. Alege grasimile sanatoase

4. Nu sari peste micul dejun

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Îţi prezentăm cateva tips-uri pe care le poţi folosi în rutina ta zilnică pentru a avea o viaţă mai sănătoasă. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz îţi propune un plan de slăbit sănătos în două săptămâni, consumând doar alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam.

Faceti cumparaturile dupa masa. Da, da, ati citit bine. Daca va este foame, ochii vad si stomacul va cere mai mult decat ii trebuie, de fapt. Asa ajungeti sa va umpleti cosul cu “gustarici” costisitoare si nu tocmai sanatoase: biscuiti, prajituri, ciocolata.

Nu plecati de acasa fara o lista. Planificati-va meniul pe o saptamana si luati strict ce va trebuie. E preferabil sa mai dati o fuga pana la magazinul de la colt decat sa aruncati bani si mancare. Axati-va in primul rand pe alimentele de baza, nu pe cele procesate. Sunt si mai sanatoase, si mai ieftine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca aveti pofta de ceva cremos, luati o cutie cu iaurt si amestecati-l cu miere si fructe.  Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!

A slabit 100 kg intr-un an

A slabit 100 kg intr-un an


Publicat în Adevarul

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.

Fiind un fan al baseball-ului, Alex nu putea sa practice acest sport din cauza greutatii. El a contactat un antrenor, care l-a ajutat sa slabeasca, in cadrul emisiunii ABC, "Transformari spectaculoase: editia dedicata pierderii in greutate".

Timp de 90 de zile, antrenorul a locuit in casa lui Alex, pentru a-l monitoriza 24 de ore din 24, cu scopul de a-l ajuta sa-si atinga obiectivul de a slabi 45 kg in trei luni. Nu si-a atins obiectivul, cantarind mai mult cu circa un kg. A urmat apoi antrenamentul in cadrul unei baze militare din Georgia, unde a fost incurajat de militarii de acolo: "Mobilizeaza-te si indeplineste-ti misiunea!”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un barbat de 48 de ani care ajunsese la aproape 150 kg vrea sa ajunga la 70 kg.  Citește mai mult...

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!