Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.

Fă-i pe alții responsabili - Acesta nu este un sfat pe care să-l aplici în viață de zi cu zi, ci doar în momentele ca astea, în care nu te poți descurca singură sub nicio formă. 

Începe cu obiceiuri simple - Nu trebuie să-ți propui din start să ajungi la sală de trei ori pe săptămână, plus de două ori la bazin, dar poți în schimb să-ți stabilești să te duci o dată pe săptămână la yoga sau să ieși la o plimbare cu bicicleta o dată la câteva zile.

Adidașii ca reminder - Bilețelele postate peste tot prin casă au efect asupra ta? Dacă nu, poate ar trebui să încerci să-ți ții adidașii undeva la vedere, cum ar fi lângă pat sau lângă birou. Astfel, când te vei uita la ei îți vei aminti că ți-ai propus să faci mișcare. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Citește mai mult...

***

Doctor Oz iti garanteaza ca vei avea silueta mult visata daca mananci supa din belsug, in detrimentul altor meniuri. Găsește-ți motivația!

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună.

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună şi să ajuţi organismul să elimine toxine, datorită consumului mărit de legume şi verdeţuri.

Dacă vrei să faci o detoxifiere trebuie să elimini: băuturile cu cofeină, alcoolul, tutunul, produsele de tip-fast food, produsele de panificaţie care conţin gluten, lactatele, ouăle, carnea de porc şi de vită, zahărul rafinat, soia si alunele. Toate aceste alimente cauzează un exces de mucus în organism, creează o aciditate mare şi hrănesc bacteriile rele care favorizează creşterea în greutate.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui. Citește mai mult...

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.

Potrivit statisticilor prezentate de celebrul Dr. Oz in emisiunea sa, multe persoane au ajuns sa consume mai mult de un kilogram de zahar pe saptamana, ceea ce inseamna o cantitate tripla fata de recomandarile specialistilor.

Solutia: limiteaza cat mai mult consumul zaharului alb rafinat si inlocuieste-l cu zaharul brut sau mierea de albine naturala. Nu exagera cu dulciurile! Iti pun in pericol talia, au un continut exagerat de sare, maresc riscul de cancer si de obezitate daca le consumi cu regularitate.

Solutia: alege variante sanatoase de gustari sarate care nu ingrasa (masline, biscuiti din faina integrala, paine neagra prajita).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!