Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Sfaturi

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.

Cand iti setezi drept obiectiv “sa dai jos burta”, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa identifici cauza/cauzele aspectului marit si neplacut al abdomenului.

“Burta” poate fi un simptom al unui tranzit intestinal lent, al unei digestii defectuoase (ex. balonarile), a retentiei de apa sau poate fi, pur si simplu, din cauza depozitelor de grasimi viscerale si/sau corporale.

In cazul unui tranzit intestinal lent, recomandarea mea este efectuarea unei cure de detox si alcatuirea meniului, in urmatoarea perioada, intr-o proportie mare din alimente lichide, usor de digerat si cat mai putine alimente solide, precum carnea de vita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Citește mai mult...

***

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!

Mituri dietetice

Mituri dietetice


Publicat în Adevarul

Un nivel sănătos de colesterol în sânge este absolut necesar pentru producerea de hormoni si pentru buna functionare a metabolismului celular.

Iată cateva dintre cele mai răspândite mituri legate de diete. Colesterolul este nociv si dieta fără grăsimi e sănătoasă. Colesterolul este o substantă grasă, produsă in principal de ficat. Un nivel sănătos de colesterol in sânge este absolut necesar pentru producerea de hormoni si pentru buna functionare a metabolismului celular. Există colesterol bun, HDL, si colesterol rău, LDL. Colesterolul rău, care se găseste in grăsimile saturate din carne, brânză, unt, produse de patiserie etc, se depune pe pereții interiori ai arterelor. Colesterolul bun, care se găseste in grăsimile nesaturate din ulei de măsline sau avocado, transportă colesterolul depus pe artere inapoi la ficat. 


Dietele drastice si infometarea sunt eficiente in slăbire. Acest lucru poate fi adevărat doar pe perioadă scurtă de timp si poate avea un impact negativ in ceea ce priveste revenirea rapidă la greutate mare si starea de sănătate, in general. In plus, pe lângă grăsime, in dietele stricte se pierde si masă musculară. Asadar, trebuie aleasă o dietă echilibrată, de lungă durată si prin care se pot pierde kilogramele in plus usor si sănătos.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată câteva dintre cele mai răspândite mituri legate de diete. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Suplimentele alimentare in detoxifierea organismului

Suplimentele alimentare in detoxifierea organismului


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Dr. Gerald Filip recomanda o serie de suplimente care pot ajuta organismul in procesul de detoxifiere.

In perioada sarbatorilor, excesele alimentare duc la cresterea greutatii corporale, precum si la acumularea toxinelor in organismul uman. Suntem expusi permanent la toxine prin intermediul aerului, apei, alimentatiei. Grasimile oxidate si radicalii liberi din organismul uman sunt daunatoare si pot fi considerate toxine.

Oamenii prezinta un sistem de detoxifiere ce cuprinde mai multe organe: ficatul (are un rol cheie in transformarea substantelor chimice in substante ne-toxice), plamanul, rinichiul (rol de eliminare prin urina a substantelor inutile sau daunatoare produse de organismul propriu sau luate din mediul exterior), colonul, pielea; organe ce elimina natural toxinele din organism. Totusi, exista si perioade de suprasolicitare a organismului cand aceste organe incearca sa elimine toxinele si nu reusesc sa realizeze acest lucru, aceste procese realizandu-se cu un consum crescut de energie. Cauzele suprasolicitarii organismului sunt consumul excesiv de alcool, de mancare, de aditivi alimentari, anumite medicamente, precum si poluantii de mediu (traficul rutier, compusi ai fumului de tigara) si industriali, metale grele. Esuarea proceselor de detoxifiere la nivelul organelor corpului uman este insotita de aparitia mai multor simptome si semne: oboseala, cresterea greutatii corporale, insomnia sau somnolenta, balonare, constipatie.

Ce putem face pentru a preveni sau a ameliora aceste simptome? Detoxifierea organismului poate ajuta organismul sa elimine toxinele in mod natural si eficient.

In primul rand ar fi util sa ne impunem un regim alimentar adecvat, bazat pe un consum de minim 1,5-2 litri de apa zilnic, consumarea de fructe si legume proaspete, evitarea alimentelor prajite, conservate, afumate, a mezelurilor, a dulciurilor, cafelei, alcoolului. Concomitent cu dieta se recomanda cateva masuri care vor desavarsi acest proces: mersul pe jos, masaj, sport; deoarece stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism, contribuind la detoxifierea acestuia.

Concomitent, se pot consuma produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor. Unul dintre suplimentele alimentare utile in detoxifierea organismului este Spirulina. Potrivit Spirulina.com, spirulina sprijina sistemul de aparare naturala propriu corpului nostru impotriva radicalilor liberi toxici - super-oxizi, proces ce are loc la nivelul ficatului.Algele albastre-verzi (ce intra in compozitia suplimentului alimentar Spirulina din gama Walmark) contin beta-caroten, luteina, fier si acid gamma-linolenic (GLA). De asemenea, contin o combinatie de polizaharide, sulfolipide, glicolipide si alte ingrediente care sunt inca studiate de catre oamenii de stiinta.Luand Spirulina pentru detoxifiere, sprijiniti sistemul cardiovascular si protejati organismul impotriva stresului oxidativ. Spirulina poate fi utila si pentru reducerea greutatii corporale, contine proteine si fibre scazand apetitul alimentar exagerat. Pentru reducerea greutatii corporale se administreaza cu 30 minute inainte de mesele pricipale.

Un alt produs util in reducerea greutatii corporale este Clarinol. Clarinol ajuta la scoaterea grasimilor din depozite si la arderea acestora in beneficiul masei musculare. Prin reducerea greutatii corporale, se ajuta atat sistemul cardiovascular cu efecte benefice asupra organelor sistemului de detoxifiere a organismului, cat si aparatul digestiv (mai ales ficatul).

Silimarina din Silimarin 1000 mg (1 capsula zilnic) sau suplimentul alimentar Liv A New (1 capsula de trei ori pe zi) - din gama Nature's Bounty sunt indicate in procesele de detoxifiere, deoarece toate aceste produse sprijina buna functionare a ficatului si ajuta la recuperarea mai rapida a celulelor hepatice.

Pentru a ajuta colonul in procesul de detoxifiere se recomanda cresterea aportului de fibre (fibrele vegetale sunt regasite in special in fructe, cereale, legume si zarzavaturi proaspete), precum si suplimentarea aportului cu suplimente alimentare, cum ar fi suplimentul alimentar Fibre.

Curele de detoxifiere ar trebui urmate in urma unor excese alimentare, dupa Sarbatori, dar si la fiecare schimbare de sezon sau la un interval de 6 luni, primavara si toamna, pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele din organism si pentru a evita aparitia unor probleme de sanatate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista perioade de suprasolicitare a organismului cand propriul sistem de detoxifiere incearca sa elimine toxinele si nu reusesc sa realizeze acest lucru. Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!