Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Sfaturi

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.

Cand iti setezi drept obiectiv “sa dai jos burta”, primul pas pe care trebuie sa il faci este sa identifici cauza/cauzele aspectului marit si neplacut al abdomenului.

“Burta” poate fi un simptom al unui tranzit intestinal lent, al unei digestii defectuoase (ex. balonarile), a retentiei de apa sau poate fi, pur si simplu, din cauza depozitelor de grasimi viscerale si/sau corporale.

In cazul unui tranzit intestinal lent, recomandarea mea este efectuarea unei cure de detox si alcatuirea meniului, in urmatoarea perioada, intr-o proportie mare din alimente lichide, usor de digerat si cat mai putine alimente solide, precum carnea de vita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

Programul prelungit de munca secatuieste pe multi dintre noi, motiv pentru care nu mai avem energie si nici timp sa ne ocupam cum trebuie de propria sanatate, de propriul corp. Dar ne putem intra in forma chiar daca orele de munca sunt lungi!

1. Incepe cu pasi mici! Spre exemplu, cumpara in casa paine integrala in loc de alba. Alege branzeturi si mai multe legume si fructe si evita sa pui in cosul de cumparaturi mezeluri. 

2. Nu tine regim. Majoritatea regimurilor alimentare drastice nu functioneaza pe termen lung, kilogramele pe care le dai jos in scurt timp acumulandu-se imediat la loc. Cand mai si muncesti mult, nu are rost sa-ti suprasoliciti fizicul si psihicul cu o dieta drastica. Trebuie doar sa ai atentie la ce alegeri alimentare mananci. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii recomanda cel putin 30 de minute pe zi de miscare, asa ca foloseste-te de orice ocazie, pentru de a face miscare.  Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Verdeţurile şi fructele de sezon fac minuni pentru sănătate. Frunzele verzi menţin supleţea, iar ridichea menține senzația de sațietate și ajută digestia.

Tulpinile şi frunzele de păpădie sunt comestibile şi pot fi adăugate în salate, pentru a obţine o adevărată explozie de vitamine, precum magneziu, fosfor, cupru şi fier. În plus, frunzele uşor amărui mustesc de beta- caroten, un antioxidant extrem de util imunităţii.

Rucola

Frunzele de rucola, asemănătoare celor de păpădie, dar rotunjite la colţuri, conţin mai mulţi nutrienţi decât orice alte frunze verzi.

O puteţi înlocui cu ştevia, mai uşor de procurat, pentru care nutriţioniştii au numai cuvinte de laudă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Papadia energizeaza si are putine calorii, in timp ce ridichea ofera senzatie de satietate pentru mult timp.  Citește mai mult...

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!