Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.

Observă-te și acceptă ce vezi. Ești așa cum ești dintr-un motiv anume. Ia notițe – fără să judeci. Dacă ai niște kilograme în plus, e în regulă. Întreabă-te de ce și acceptă dovezile. 

Centrează-ți în mod constant povestea. Acum ești personajul principal într-o poveste care include alergat. Ce alegi să spui despre tine? Ai verificat faptele în ultima vreme? 

Lasă-i pe alții să te observe. Fii tu însuți. Scapă de straturile de haine largi. Nu aștepta să fii în formă până să alergi cu alții. 

Fără scuze. Nu este nevoie de detalii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului.

Adio, kilograme in plus - E imposibil sa nu slabesti atunci cand caloriile acumulate in timp ce mananci sunt mai putine decat cele de care scapi cand alergi. Cu timpul, grasimea de pe burtica va fi doar o amintire nesuferita.
Muschi si oase mai puternice

Densitate osoasa si muschi tari ca piatra, picioare puternice, spate si solduri viguroase – asta vei capata in urma alergatului. Nu-ti fie teama ca vei arata ca un culturist: joggingul nu deformeaza masa musculara, ci o modeleaza armonios.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andrei Rosu iti da o multime de motive pentru care macar o data pe saptamana sa folositi bicicleta ca mijloc de a ajunge la locul de munca. Citește mai mult...

Mihaela Bilic te invata cum sa mananci sanatos pentru a slabi sanatos.  Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica

Dieta hipocalorica


Publicat în Gandul

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos.

Dieta hipocalorica este un regim de slabire clasic in care sunt prezente toate grupele alimentare, de la dulciuri pana la salata de varza, in cantitati adaptate in functie de stilul de viata al fiecarei persoane. "Aceasta cura tine cont de nevoile metabolice ale organismului uman, stimuland slabirea intr-un mod sanatos, respectiv nu mai mult de un kilogram pe saptamana. Daca regulile dietei sunt urmate intocmai, intr-o singura luna se pot pierde pana la 4-5 kilograme", sustine medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, alimentatia este fractionata in trei mese pe zi: micul dejun, pranzul si cina, cu 1-2 gustari in functie de profilul pacientului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

De ce e bine să mâncăm pastele al dente, cartofii reci sau să nu prăjim niciodată în ulei de măsline? Găsește-ți motivația!