Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.

Observă-te și acceptă ce vezi. Ești așa cum ești dintr-un motiv anume. Ia notițe – fără să judeci. Dacă ai niște kilograme în plus, e în regulă. Întreabă-te de ce și acceptă dovezile. 

Centrează-ți în mod constant povestea. Acum ești personajul principal într-o poveste care include alergat. Ce alegi să spui despre tine? Ai verificat faptele în ultima vreme? 

Lasă-i pe alții să te observe. Fii tu însuți. Scapă de straturile de haine largi. Nu aștepta să fii în formă până să alergi cu alții. 

Fără scuze. Nu este nevoie de detalii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Aceste băuturi delicioase recomandate de doi specialişti, dr. Mehmet Oz şi Jillian Michaels te ajută să te hidratezi şi în acelaşi timp reduc şi previn balonarea. Găsește-ți motivația!

Viata in timpul dietei

Viata in timpul dietei


Publicat în ClaudiaTocila.ro

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta.

Iti spui in barba ca te descurci, mai bei o gura de apa cand colegii sau cei din jur infuleca niste cartofi noi si-o friptura, iar salata ta de spanac-si-alte-chestii-fara-gust iti face ochi amarui din caserola. Pana seara, rezisti cu stoicism si abia astepti o cina-fara-pic-de-grasime-ori-miros.

Ziua 2. Incepi dimineata cu gandul ca azi n-o sa mai fie savarine zburatoare prin camera si cand inchizi ochii nu mai vezi farfurii cu paste. Incepi sa-ti porti caserola ca pe-un trofeu, sa vada lumea ca mananci sanatos si hranitor o-ameteala-cu-chestii-fierte. Lumea incepe sa vorbeasca din ce in ce mai des despre mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceaiul verde il poti congela ca sa ramana rece mai mult timp, este ideal daca vrei sa te racoresti cu altceva decat apa. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.

Brânzeturile - 56 de grame de branză degresată contine 180 de calorii şi 12 grame de grăsime, avertizează Dr. Oz, care recomandă mai degrabă o altă opţiune pentru gustările pe bază de brânză. Alege mai bine o gustare care să nu aibă mai mult de 100 de calorii sau presară puţin parmezan peste salata de crudităţi, pentru a-ti potoli pofta de branzeturi.

Alcoolul - 30 de mililitri de alcool aduc 90 de calorii, insă de cele mai multe ori obişnuim să consumăm mult mai mult decât atât. Dacă urmezi o cură de slăbire şi iţi doreşti să scapi de cativa centimetri in talie, apa plată este cea mai bună soluţie. Dar, dacă vrei să consumi o băutură alcoolică este de preferat să optezi pentru un vin alb amestecat cu apă minerală sau o jumătate de pahar de vin roşu.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Branzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza sunt cateva dintre alimentele care iti pot periclita cura de slabire. Citește mai mult...

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!