Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.

Observă-te și acceptă ce vezi. Ești așa cum ești dintr-un motiv anume. Ia notițe – fără să judeci. Dacă ai niște kilograme în plus, e în regulă. Întreabă-te de ce și acceptă dovezile. 

Centrează-ți în mod constant povestea. Acum ești personajul principal într-o poveste care include alergat. Ce alegi să spui despre tine? Ai verificat faptele în ultima vreme? 

Lasă-i pe alții să te observe. Fii tu însuți. Scapă de straturile de haine largi. Nu aștepta să fii în formă până să alergi cu alții. 

Fără scuze. Nu este nevoie de detalii. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în andreirosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

Cât de multă apă trebuie să bem vara

Cât de multă apă trebuie să bem vara


Publicat în Romania Libera

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună. O hidratare optimă înseamnă un consum zilnic de cel puţin doi litri de apă, la care se adaugă şi alte lichide potrivite pentru zilele toride, precum limonada proaspăt preparată sau ceaiul de fructe cu lămâie şi gheaţă.

"A consuma zilnic 1.5-2 litri ar trebui să fie un reflex simplu, determinat de senzaţia de sete, însă de cele mai multe ori, este nevoie să ne autoimpunem acest gest, fie pentru că nu simţim nevoia de apă, fie pentru că gustul ei nu ne atrage. Apa nu poate fi înlocuită in dieta zilnică, însă există metode prin care să avem un aport optim cu efort minim şi plăcere maximă”, spune nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In zilele toride organismul are nevoie de hidratare, vitamine si minerale. Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Topul motivarilor in lupta cu kilogramele

Topul motivarilor in lupta cu kilogramele


Publicat în Femei-Moderne.ro

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.

Fiecare persoana este diferita in felul ei si toata lumea are nevoie sa urmeze un plac specific de slabire. Fiecare persoana gaseste in stilul ei personal motivarea. Iata principalele 5 motivari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa mentii o dieta cat mai echilibrata din punct de vedere caloric si nutritiv.  Citește mai mult...

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!