Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Calorii

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi. Află de la nutriţionistul sportiv Şerban Damian ce conţinut caloric au alimentele de bază!

Cereale la 100 de grame (o felie de pâine are în jur de 25-30 de grame)

Pâine de grâu albă - 282 kilocalorii

Pâine de grâu intermediară - 255 kilocalorii

Pâine de grâu neagră - 245 kilocalorii

Pâine de secară - 239 kilocalorii

Pâine graham - 256 kilocalorii

Paste făinoase - 360 kilocalorii.

Urmareste-l pe Seban Damian pe pagina personala, Facebook, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Cum a slabit Forest Whitaker 30 kg!

Cum a slabit Forest Whitaker 30 kg!


Publicat în Showbiz.ro

Forest Whitaker: Am renuntat la toate produsele pe baza de soia, iar acest lucru a schimbat totul.

Celebrul actor Forest Whitaker, vegetarian convins, a renuntat complet la produsele pe baza de soia, dupa ce a realizat ca greutatea sa corporala are de suferit, informeaza contactmusic.com. El s-a ingrasat foarte tare pentru rolul dictatorului ugandez Idi Amin, din filmul "Ultimul rege al Scotiei". "Am renuntat la toate produsele pe baza de soia, iar acest lucru a schimbat totul. Am vrut sa am grija de corpul meu", a declarat actorul american. In urma acestei decizii, Forest Whitaker a slabit circa 31,7 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cantareata Beyonce a dat jos 10 kilograme pentru a face parte din Dreamgirls. Citește mai mult...

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Găsește-ți motivația!

Mesele regulate în fiecare zi ajută enorm de mult la pierderea kilogramelor nedorite. Astfel, este indicat ca ziua să înceapă cu un mic dejun copios și ca mâncarea de la cină să fie cât se poate de ușoară, nici prânzul nu trebuie ignorat.

Iata ce ar trebui sa consumati la pranz timp de 7 zile pentru a pierde 7 kilograme:

Ziua 1: Peste la cuptor cu lamaie. Este indicat consumul oricarui tip de peste si aveti voie sa mancati maxim 500 de grame de carne. Nu se consuma deloc paine sau orice alt aliment bogat in carbohidrati. Dupa masa, este indicat consumul unei cani de ceai verde care este foarte bogata in antioxidanti.

Ziua 2: Carne de vita macra, la gratar, cu rosii proaspete. Este indicat consumul a maxim 600 de grame de carne de vita iar rosii puteti consuma cat doriti de multe. Rosiile contin foarte multi antioxidanti iar carnea de vita macra este foarte bogata in proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca este o supa racoritoare, varza rosie te va ajuta sa slabesti datorita proprietatilor diuretice si a faptului ca este un excelent detoxifiant. Citește mai mult...

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!