Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Apa

Cât de multă apă trebuie să bem vara

Publicat în Romania Libera
Cât de multă apă trebuie să bem vara

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună. O hidratare optimă înseamnă un consum zilnic de cel puţin doi litri de apă, la care se adaugă şi alte lichide potrivite pentru zilele toride, precum limonada proaspăt preparată sau ceaiul de fructe cu lămâie şi gheaţă.

"A consuma zilnic 1.5-2 litri ar trebui să fie un reflex simplu, determinat de senzaţia de sete, însă de cele mai multe ori, este nevoie să ne autoimpunem acest gest, fie pentru că nu simţim nevoia de apă, fie pentru că gustul ei nu ne atrage. Apa nu poate fi înlocuită in dieta zilnică, însă există metode prin care să avem un aport optim cu efort minim şi plăcere maximă”, spune nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In zilele toride organismul are nevoie de hidratare, vitamine si minerale. Citește mai mult...

***

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!

Tine un regim hipocaloric prin evitarea excesului de grasimi animale, dulciuri, alcool.

Apa reprezinta in jur de 60% din masa noastra corporala si este indispensabila pentru regenerarea celulelor. Pentru a absorbi 1,5 l de apa plata, de exemplu, intre cina si culcare sau pur si simplu cand faci cate o pauza, obisnuieste-te sa bei chiar daca nu-ti este sete. Dar nu orice! Bea apa plata, ceai verde sau diuretic (in nici un caz, apa gazoasa care contine sare). Se recomanda chiar un repaus alimentar, adica "o cura" de lichide, doua zile pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un masaj anticelulitic facut ca la carte face ca toxinele si reziduurile de apa din tesuturi sa fie expulzate. Citește mai mult...

Nu mai ştii ce mâncăruri să prepari ca să nu simţi că eşti la dietă?  Găsește-ți motivația!

7 diete eco-friendly

7 diete eco-friendly


Publicat în Feminis News

Lasam portocalele in urma, caci sezonul lor a apus, si trecem la 'ingredientele' sezonului.

Intre ideea de dieta si cea de revolutie green in alimentatie si miscare se afla 5 rezultate mari si care de acum chiar sunt posibile: sanatate, relaxare, energie, slabit si multa veselie asortate cu un trup senzational care eclipseaza pana si primavara!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Noua dieta Atkins vine cu schimbari de la nutritionisti special pentru vegetarieni.  Citește mai mult...

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!