Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dezvoltare personala

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică.

Limbajul trupului afectează în mod direct nu doar modul în care ne percep oamenii din jur, ci și felul în care ne vedem pe noi înșine.

Psihologul Amy Cuddy ne demonstrează cum "pozițiile corporale specifice puterii" - a sta într-o postură care insuflă siguranță în sine, chiar și când nu ne simțim siguri pe noi - pot influența nivelurile de testosteron și de cortizol din creier și pot avea chiar un impact major asupra șanselor noastre de a reuși în ceea ce ne-am propus.

Americanca ne spune clar și răspicat că n-avem nevoie decât de două minute pentru a ne cultiva o postură care să ne conferă încredere și curaj în propriiile noastre forțe. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în avocatnet.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Am vazut ca doriti sa aprofundez acest subiect insa nu veti gasi diete cu slabire fulger. Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Fibrele sunt foarte importante pentru sănătatea digestivă şi a întregului organism. Învaţă de la Doctor Mehmet Oz ce alimente au mai multe fibre, ca să eviţi blocajele intestinale.

Doctor Oz insistă că o dietă echilibrată este cel mai bun mod de a rămâne sănătos, iar fibrele sunt o parte importantă a unei astfel de diete.

Fructe: zmeură (8 grame pe ceaşcă), prune (7,7 grame fibre la o ceaşcă de fructe), pere (5 grame), mango şi mere (3 grame).

Pâine şi cereale: secară (5,6 grame fibre la 2 felii de pâine de secară), pâine integrală (5,2 grame fibre), quinoa (5 grame la o ceaşcă), ovăr şi orez (3 grame).

Legume: anghinare (10,3 grame), boabe de soia prelucrate (10,3 grame la jumătate de ceaşcă), broccoli (5,5 grame la ceaşcă), cartofi (4,4 grame la ceaşcă).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumati fibre zilnic, in cantitati generoase pentru sanatatea intregului organism, nu doar pentru sistemul digestiv. Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor.

"Grasimile sau lipidele joaca un rol esential in biologia celulelor, tesuturilor si organelor, fiind necesare pentru buna desfasurare a proceselor metabolice si mentinerea starii de sanatate", explica prof. dr. Mencinicopschi. Peştele gras, codul, tonul, merluciul, macroul si sardinele, fructele de mare, untul natural cu moderatie si in stare cruda, reprezinta cele mai sanatoase surse de lipide pentru organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este total eronat cand ne apucam de slabit sa renuntam la paine.  Citește mai mult...

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.  Găsește-ți motivația!