Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Apa plata cu lamaie

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă!

Poţi să ai şi tu un abdomen tonifiat dacă faci mişcare şi ai grijă ce mănânci. Iată care sunt trucurile propuse de Dr. Oz:

Stabileşte din timp lista de cumpărături! Nu pleca la cumpărături fără să ai o listă cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, în funcţie de categoria alimentară. Astfel că trece neapărat pe lista de cumpărături următoarele alimente: proteine: carne de pui, curcan, ouă, fructe de mare, carne de vită, porc;
- carbohidraţi complecşi: cartofi dulci, orez brun, ovăz, broccoli, spanac, sparanghel, salată verde, ceapă verde, pătrunjel;
- carbohidraţi simpli: mere, fructe de pădure;
- grăsimi: nuci şi seminţe crude, unt din diverse nuci (caju, migdale, nucă, arahide);
- leguminoase: fasole boabe, mazăre, linte, năut.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Citește mai mult...

***

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

Detoxifierea nu e numai despre meniuri bazate exclusiv pe suc si suplimente din ierburi, care te infometeaza. Invata cum sa te detoxifiezi fara sa iti ataci organismul.

1. Elimina junk food-ul

Primul lucru esential este sa faci o selectie in meniul tau zilnic. Elimina orice incepe cu “junk” si se termina cu “food”. Toate alimentele procesate, pline de zahar si carbohidrati iti mananca energia. E timpul sa le indepartezi ca sa te simti mai bine. Nu face totul brusc. Elimina intai lactatele, cafeina, glutenul si alcoolul timp de 2 saptamani. 

2. Fii activa

Ca sa iti duci corpul pe calea cea dreapta, asigura-te ca faci suficient de multa miscare. Exercitiile fizice iti aduc satisfactie garantata si nu vorbim aici doar despre slabit. Miscarea facuta in mod regulat te energizeaza, te face sa te simti bine, te ajuta sa gandesti mai clar si intareste sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!

Postul ajuta la reechilibrarea organismului si la eliminarea toxinelor acumulate in corp.

Postul ajuta la reechilibrarea organismului si la eliminarea toxinelor acumulate in corp, spun medicii nutritionisti. Acestia atrag atentia ca postul nu presupune doar abtinerea de la alimentele din carne sau provenite de la animale, precum laptele si ouale. Ei recomanda in primul rand o hidratare corecta a organismului: 1,5-2 litri de apa pe zi, pentru ca procesul de detoxifiere sa se poata realiza. "Pentru ca dieta de detoxifiere sa ofere beneficiile dorite asupra organismului este indicat sa mancam cereale integrale, fructe si legume proaspete", spune bio-nutritionistul Livia Nena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Hidratarea insuficienta poate duce la intoxicarea cu propriile toxine metabolice. Citește mai mult...

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!