Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Apa plata cu lamaie

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă!

Poţi să ai şi tu un abdomen tonifiat dacă faci mişcare şi ai grijă ce mănânci. Iată care sunt trucurile propuse de Dr. Oz:

Stabileşte din timp lista de cumpărături! Nu pleca la cumpărături fără să ai o listă cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, în funcţie de categoria alimentară. Astfel că trece neapărat pe lista de cumpărături următoarele alimente: proteine: carne de pui, curcan, ouă, fructe de mare, carne de vită, porc;
- carbohidraţi complecşi: cartofi dulci, orez brun, ovăz, broccoli, spanac, sparanghel, salată verde, ceapă verde, pătrunjel;
- carbohidraţi simpli: mere, fructe de pădure;
- grăsimi: nuci şi seminţe crude, unt din diverse nuci (caju, migdale, nucă, arahide);
- leguminoase: fasole boabe, mazăre, linte, năut.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Citește mai mult...

***

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea.

Dieta raida de detoxifiere dureaza 5 zile, insa poate fi prelungita prin repetarea fiecarei zi in parte. Cu alte cuvinte in loc sa adaugati in fiecare zi cate o regula alimentara, puteti adauga cate o regula la 3 zile, la 5 zile sau chiar o regula pe saptamana.

Prima zi a dietei de detoxifiere

In aceasta zi incepeti sa beti un pahar de apa inainte de fiecare masa, inclusiv inainte de a lua o gustare. Aceasta regula se mentine pe tot parcursul dietei.

A doua zi a dietei de detoxifiere

Consumati la micul dejun legume prospete si/sau branza (nu cascaval). De exemplu un ardei capia taiat pe jumatate si umplut cu branza. Puteti consuma orice bautura doriti, insa nu uitat sa beti pe stomacul gol paharul cu apa. Aceasta regula se mentine pe tot parcursul dietei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca esti o iubitoare a preparatelor gustoase, iti place zaharul sau dulciurile si urasti dietele hipocalorice sau prea drastice, atunci inseamna ca aceasta dieta este potrivita pentru tine. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Sucurile din legume, verdeţuri şi iarbă de grâu aduc un plus de clorofilă care are un rol esenţial în purificarea sângelui.

Detoxifiere nu înseamnă înfometare, ci ajutorul pe care-l oferi organismului ca să elimine eficient toxinele acumulate. El face acest lucru în mod natural, însă cu ajutorul unor soluţii acest proces poate să fie mai intens.

1. Alimente pe care trebuie să le elimini din dietă

În orice cură de detoxifiere este bine să înlături din meniul tău alimentele procesate, carnea, dulciurile, lactatele, produsele făinoase, băuturile carbogazoase, alcoolul, ouăle, produsele cu făină albă rafinată şi cofeina pentru a ajuta organismul să lucreze şi să elimine toxinele. 

2. Alimente pe care te poţi baza în timpul detoxifierii

Principalele grupe alimentare pe care trebuie să te bazezi atunci când eşti la detoxifiere sunt legumele şi fructele, cât mai des folosite în stare crudă sau sub formă de sucuri/smoothie-uri. Astfel, vei asigura corpului nutrienţi importanţi pentru a avea energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!