Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică!

Informează-te: Află care sunt alimentele care-ți ajută cel mai mult organismul să fie sănătos. 

Caută ce ți se potrivește: Nu te aștepta ca motivul care a ambiționat-o pe vecina de la 5 să te facă și pe tine să mănânci sănătos.

Ghidează-te după regula 80/20: Într-o săptămână, ai voie ca 20% din alimentația ta să fie compusă din orice vrei tu să mănânci.

Trebuie să-ți găsești motivația personală, care să te ajute chiar și în fața celor mai tentante, dar nesănătoase, alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Găsește-ți motivația!

La ce ore mancam fructe?

La ce ore mancam fructe?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame.

“Ideal ar fi sa folositi fructele pe post de gustare fie in jurul orei 11.00, fie dupa-amiaza pe la ora 16.00-17.00 deoarece atunci exista o secretie fiziologica de insulina, hormon care scade glicemia si determina pofta de dulce", spune Mihaela Bilic.

Cel mai nepotrivit moment pentru fructe este seara. “Metabolismul incetineste, glucidele rapide din compozitia lor nu vor putea fi folosite ca energie si se vor transforma in tesut adipos de rezerva. Persoanele care au probleme cu greutatea trebuie sa evite carbohidratii dupa ora 18.00 si sa aleaga pentru cina alimente bogate in proteine (carne, peste) asociate cu multe legume” sfatuieste medicul.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic pe pagina personala si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.

Nu folosi laxativele pentru a slăbi! Acesta este sfatul celebrului Dr. Oz care susţine că acestea pot crea dependenţă şi afectează absorbţia substanţelor nutritive în corp. Află ce efecte dezastruoase fac laxativele în corp!

De câte feluri sunt laxativele şi ce efecte au? Dr. Oz spune că există patru tipuri de laxative: suplimentele cu fibre (laxativele de volum) care generează mişcări intestinale normale, ajutând la evacuarea normală a scaunului. Aceste sumplimente au un efect similar cu fructele şi unele persoane pot să ia temporar astfel de suplimente pentru a-şi îmbunătăţi tranzitul intestinal. Laxativele osmotice care reţin apa corpului în colon pentru a ajuta la eliminarea rapidă a scaunului. Iată ce efecte generează: Laxativele distrug intestinul şi organismul nu mai funcţionează normal. Favorizează o eliminare mult prea rapidă a scaunelor, astfel că intestinul nu mai are timp să absoarbă substanţele nutritive.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Citește mai mult...

Laptele proaspat poate sa contina anumite bacterii care pot fi patogene pentru organism. Găsește-ți motivația!