Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică!

Informează-te: Află care sunt alimentele care-ți ajută cel mai mult organismul să fie sănătos. 

Caută ce ți se potrivește: Nu te aștepta ca motivul care a ambiționat-o pe vecina de la 5 să te facă și pe tine să mănânci sănătos.

Ghidează-te după regula 80/20: Într-o săptămână, ai voie ca 20% din alimentația ta să fie compusă din orice vrei tu să mănânci.

Trebuie să-ți găsești motivația personală, care să te ajute chiar și în fața celor mai tentante, dar nesănătoase, alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!

A slăbit pentru sanatate

A slăbit pentru sanatate


Publicat în Eva.ro

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit.

Claire Alsop cantărea 140 de kilograme si se temea că nu va mai fi în stare să-si crească copiii. După punctul de cotitură, ea a dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slăbit. Si asta fără să renunte la prăjituri şi la mâncarea ei preferată.

După ce a încercat fără succes mai multe diete şi un program de înlocuire a alimentelor, doamna Alsop s-a înscris în Brinsworth Slimming World, un grup local pentru cei care vor să slăbescă. "A fost ultima mea şansă înainte de a merge la doctor pentru a-i cere ceva mai serios", a spus ea. A început să mănânce mai puţin, a schimbat puţin reţetele şi a început să facă mişcare. Claire a descoperit cu uimire că poate să slăbească fără să renunţe la bunătăţile ei preferate. In prima săptămână a slăbit aproape patru kilograme. Acum are 74 de kilograme şi poartă rochii de mărimea 10/12 (38/40 în standardul european).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos. Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Cum sa ai o viata echilibrata

Cum sa ai o viata echilibrata


Publicat în Unica.ro

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport.

"E important sa faci ceea ce iti place" - Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori s-a apucat de sport. "La inceput a fost nevoie, apoi a devenit o pasiune si, ulterior, o afacere. Pasiunea insa a ramas", povesteste Cori Gramescu, 28 ani, antrenoare de fitness.

“Mancarea e placere” - “In acest anotimp este bine sa mancam multe ciorbe din legume de sezon. Ciroba este cel mai echilibrat aliment din punct de vedere nutritional si, in acelasi timp, unul dintre cele mai dietetice. De asemenea este recomandat consumul de produse lactate", ne sfatuieste Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa". Citește mai mult...

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!