Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.

Zâmbește în timp ce lucrezi - Știm că nu prea-ți vine, dar dacă zâmbești vei transmite semnale pozitive creierului tău, care va crede că te distrezi pe bune. 

Imaginează-ți că te antrenezi pentru o competiție - Chiar dacă nu ai de gând să participi la un semimaraton, antrenează-te că și când ai face-o. Poți eventual să cauți o dată la care chiar are loc un maraton, să ți-o notezi în calendar și să tragi tare până atunci. 

Fă-ți poze - Știi pozele "atunci și acum"? Nu e așa că sunt foarte motivaționale? Vezi clar diferențele. Fă-ți și tu poze din două în două săptămâni și îți vei putea urmări progresul, dar vei fi și motivată.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cum nu mulți își permit un antrenor personal, există riscul să faci ceva greșit care să-ți saboteze antrenamentul. Citește mai mult...

***

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid.

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Iar cunoscutul medic are cateva zeci de sfaturi care te vor aduce pe calea cea buna. 

1. Mesele tale trebuie sa fie regulate

2. Include fulgi de ovaz in alimentatia ta

3. Alege grasimile sanatoase

4. Nu sari peste micul dejun

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Îţi prezentăm cateva tips-uri pe care le poţi folosi în rutina ta zilnică pentru a avea o viaţă mai sănătoasă. Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.

Cercetatorii de la Universitatea Michigan au descoperit ca o astfel de colega te ajuta sa nu iei in greutate, in primul an, mai mult de 220 de grame. Daca ai avea o colega cu o greutate normala au lua, cel mai probabil, cel putin un kilogram in greutate, relateaza EmaxHealth.

Daca ai norocul ca cea cu care imparti camera sa fie si la dieta, e chiar mai bine, acest aspect dovedindu-se contagios, dupa cum a aratat studiul, realizat pe 144 de tinere care nu si-au ales singure colega de camera la intrarea la facultate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A avea o colega de camera mai grasuta, supraponderala, in facultate, este benefic. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!