Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » 30 minute miscare

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui.

Fă-o [antrenează-te] pentru ideea că vei fi hot!". Dacă femeile sunt preocupate de ceea ce vor crede ceilalți despre ele și nu se antrenează pentru ele însele, atunci rezultatele nu vor dura prea mult, spun antrenorii de fitness. Ideea este să te antrenezi deoarece te face să te simți bine.

"Durerea pe care o simți astăzi va fi puterea pe care o vei simți mâine." Exercițiile fizice nu ar trebui să fie dureroase, spun antrenorii. Ideea este ca antrenamentul pe care îl faci astăzi va duce la forța pe care o vei simți mâine.

"Este neplăcut să te antrenezi, dar... să ai colăcei de grăsime pe abdomen este și mai neplăcut." Este un citat atât de negativ, în atât de multe privințe, spun specialiștii. Dacă simți că antrenamentul respectiv nu îți place, găsește o activitate diferită, care să fie pe placul tău.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Cum nu mulți își permit un antrenor personal, există riscul să faci ceva greșit care să-ți saboteze antrenamentul. Citește mai mult...

***

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!

1 din 10 copii este supraponderal

1 din 10 copii este supraponderal


Publicat în Dietetik.ro

Campania, numita Viata, isi propune sa ii invete pe tineri sa ia micul dejun si sa manance fructe si legume.

Uniunea Europeana trage un semnal de alarma si isi propune sa inverseze tendinta obezitatii pana in 2015. Pentru a reusi acest lucru, fiecare tara a demarat un program de promovare a comportamentelor sanatoase in randul copiilor.Campania, numita Viata, isi propune sa ii invete pe tineri lucruri elementare: sa ia micul dejun, sa manance fructe si legume, sa bea apa si sa faca miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De acum, copiii pot invata sa manance ca la carte intrucat s-a lansat manualul "Cum sa ne hranim sanatos", care va fi predat elevilor de clasa a IV-a. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Procentul de grasime reprezinta raportul dintre greutatea reprezentata de grasime a unei persoane, si greutatea totala.

Sa zicem ca ai 100 de kg, dintre care 20 sunt grasime. Inseamna ca procentul de grasime din corpul tau e 20% (logic).

Masa totala de grasime se imparte in grasime esentiala si grasime acumulata. Grasimea esentiala este de obicei cea care acopera organele interne, si este esentiala pentru supravietuire si functiile organismului.

De ce e important sa iti masori procentul de grasime din corp? Pentru ca trebuie sa stii unde esti, ca sa poti sa ajungi unde vrei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Da, kilogramele in plus sunt un pericol pentru sanatate. Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!