Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mihaela Bilic

5 variante de mic dejun atipic, dar sănătos

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante.

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Nutriţioniştii trec în revistă cinci reţete de mic dejun sănătos, care se prepară rapid.

Combinaţii de ouă şi roşii. “Sosul de roşii poate fi pus ca ingredient în omletă, se poate face o salată de roşii cu ou, iar ouăle ochiuri pot fi înnăbuşite cu sos de roşii. În mod normal, ar trebui să consumăm 2-3 ouă pe săptămână”, explică nutriţionistul Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Citește mai mult...

***

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi.

Bea multă apă - Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Apa ajută şi la senzaţia de saţietate. Unii experţi sugerează câteva înghiţituri de apă sau chiar de cei rece înainte şi în timpul mesei, scrie Reader's Digest.

Stabileşte obiective realiste - Pierderea a 500 de grame sau a unui kilogram pe săptămână este ceva realizabil. Cele mai bune programe de slăbit recomandă oprirea la primele 4,5 kilograme date jos şi menţinerea siluetei pentru şase luni înainte de trecerea la un alt nivel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele de sărbători, prilej de voie bună alături de cei dragi şi de feluri delicioase de mâncare, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus.  Citește mai mult...

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Găsește-ți motivația!

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Dr. Oz considera ca eliberarea organismului de elementele nocive se poate face urmand cateva reguli simple, pe care oricine le poate respecta cu un dram de vointa.

Arunca toata mancarea nociva din casa. Ca sa-ti detoxifiezi organismul trebuie sa-ti cureti mai intai stomacul, subliniaza doctorul Mehmet Oz. Asta inseamna sa te descotorosesti de toate alimentele nesanatoase din bucataria ta, de la cipsuri si mezeluri pana la pizza congelata. Este evident ca principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Bea in fiecare dimineata un pahar de apa calduta pe stomacul gol. Oricat de ciudat ar fi sa-ti incepi astfel ziua, este o solutie simpla care functioneaza: apa calda activeaza sucurile digestive si ajuta la eliminarea toxinelor din corp. In primele doua-trei zile poti sa umpli paharul doar pe jumatate, dar trebuie sa numeri macar cinci inghitituri consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Citește mai mult...

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!