Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » 30 minute miscare

5 trucuri care te motivează să faci mişcare

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
5 trucuri care te motivează să faci mişcare

Începe cu o activitate pe care îţi place să o faci! Ca regulă generală, când faci exerciţii fizice, trebuie să simţi efortul, dar nu într-o asemenea măsură încât să nu mai ai suflu deloc.

Găseşte un partener de exerciţii!

Mergi la plimbare cu cineva, joacă tenis cu iubitul/soţul tău sau ieşi cu patinele cu rotile împreună cu copiii sau prietenele tale.

Programează-ţi exerciţiile!

Exerciţiile fizice trebuie să fie o prioritate, parte integrală a stilului de viaţă. Fă-ţi timp pentru ele şi programează-le în agenda activităţilor zilnice.

Poartă haine speciale!

Poartă haine confortabile, potrivite pentru activitatea fizică. Te vor ajuta să simţi că faci sport! Dacă mergi la o sală de fitness, pune-ţi echipamentul într-o geantă cu o seară înainte, astfel încât atunci când trebuie să pleci, nu trebuie decât să o iei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa te mentii in forma si sa te bucuri in acelasi timp de zilele de vara. Citește mai mult...

***

Celebrul Dr. Oz te sfatuieste ce anume trebuie sa mananci la gustari.  Găsește-ți motivația!

Tonificarea muschilor devine distractiva daca folosesti mingea de fitness.

Daca tot e Ziua Copilului, e cazul sa incerci cateva exercitii cu mingea: garantat te vei distra pe muzica preferata, in timp ce iti lucrezi corpul. Primul si unul din cele mai simple exercitii pe care le poti face cu mingea sunt abdomenele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciile in apa ard foarte multe calorii si, cu toate astea, iti ofera senzatia ca te distrezi. Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale.

Va vine sa credeti sau nu, kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori si tulburarile digestive sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale, la fiecare inceput de an. Aceasta, deoarece petrecerile de la trecerea dintre ani, ca si cele din preajma solstitiului de iarna, sunt la fel de vechi ca si civilizatia umana. Si la fel de vechi sunt si... abuzurile, mai mici sau mai mari, de hrana sau de alte distractii prilejuite de aceste sarbatori.

Ca atare, nu este de mirare ca in marile civilizatii ale lumii au fost puse la punct strategii extrem de elaborate, pentru a ajuta oamenii sa-si revina dupa mesele imbelsugate, dupa cate o noapte pierduta sau chiar dupa excesele bahice. Si, credeti-ne, aceste metode stravechi - testate vreme de secole si milenii - chiar functioneaza! Si pentru ca sarbatorile tocmai au trecut, lasand urme vizibile, atat la cantar, cat si in clarul mintii, usor tulburat, credem ca este momentul sa facem o incursiune in istorie, pentru a vedea care sunt cele mai bune leacuri pentru slabit si detoxifiere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!