Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mihaela Bilic

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta.

Branzeturile sunt o resursa importanta in alimentatia zilnica, dar si in dieta. Medicul nutritionist Mihaela Bilic sustine ca la acelasi numar de calorii consumat, cei care au in dieta produse lactate pierd cu 20% mai multa grasime. Afla care sunt branzeturile care nu iti afecteaza silueta.  

1.    Branza proapata de vaci are 0-3% grasime si 70 de calorii (slaba) sau 6-7% si 110 calorii (grasa). 

2.    Urda si ricotta se fabrica din din zerul de la lapte, de aceea contin putine grasimi, uneori chiar mai putine si decat branza de vaci. Au mai putin de 15% grasime si contin 165 calorii/100g. 

3.    Perle de branza cu smantana au 2-6% grasime si contin 45-60 de calorii. 

4.    Branzica de casa 

5.    Creme de branza light. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Citește mai mult...

***

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!

Mai supla in doar 4 saptamani

Mai supla in doar 4 saptamani


Publicat în Eva.ro

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza.

Uita de mezeluri sau branzeturi la micul dejun si prepara rapid un amestec cu orez brun, care are rolul de a accelera metabolismul. Orezul brun contine carbohidrati complecsi, care se digera lent, si multe fibre care mentin senzatia de satietate pe o perioada mai lunga.

De asemenea, nu uita sa bei in fiecare dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calduta si putina zeama de lamaie. Inainte cu o jumatate de ora de fiecare masa principala consuma doua pahare cu apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca este o supa racoritoare, varza rosie te va ajuta sa slabesti datorita proprietatilor diuretice si a faptului ca este un excelent detoxifiant. Citește mai mult...

Află de la medicul nutriționist Mihaela Bilic care sunt brânzeturile care nu îți afectează silueta. Găsește-ți motivația!

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca.

Excesul de optimism nu ne face intotdeauna bine, informeaza cercetatorii japonezi de la Universitatea Doshisha. Intr-un studiu aparut in Biopsychosocial Medicine, acestia atrag atentia ca o viziune prea roz asupra vietii nu ne ajuta deloc atunci cand vrem sa slabim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!