Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Mehmet Oz

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit!

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun? Dr. Oz îţi recomandă să optezi în fiecare dimineaţă pentru aceleaşi ingrediente pentru a evita această problemă. Astfel nu-ţi vei mai bate capul ca să faci alegerile cele mai potrivite pentru micul dejun, dar asta nu înseamnă că vei mânca în fiecare dimineaţă un mic dejun copios cu ouă, cârnaţi, şuncă, brânză. Alege ceva simplu cum ar fi iaurtul grecesc cu afine, un mic dejun echilibrat care conţine proteine, dar şi vitamine şi minerale.

Nu ai niciodată suficient timp ca să găteşti? Dr. Oz a găsit o soluţie simplă în familia lui pentru a evita această problemă. Astfel că, duminică seara toată familia Oz este în bucătărie pregătind mâncăruri pentru întreaga săptămână. Soluţia pe care o propune Dr. Oz este aceea de a pregăti mai multe feluri de tocaniţe şi ciorbe într-o cantitate mai mare pentru a ajunge şi pentru următoarele zile. O parte din aceste mâncăruri le pun în caserole de sticlă pe care le păstrează în congelator, pregătite pentru serile în care nu au timp să gătească nimic.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Obsesia siluetei

Obsesia siluetei


Publicat în Doctor.Info.ro

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii.

Traim intr-o societate care considera ca un corp suplu este o imagine a frumusetii. Din aceasta cauza dorinta de a slabi a oamenilor si in special a femeilor este atat de puternica incat poate produce boli de nutritie foarte grave. Astfel de boli sunt anorexia nervoasa si bulimia, a caror incidenta a crescut mult in ultima perioada in intreaga lume.

Cu toate ca de obicei o dieta incepe cu simpla dorinta de a pierde cateva kilograme, regimul poate deveni o obsesie iar persoana isi poate pierde controlul.

Persoanele suferinde de anorexie nervoasa simt o dorinta foarte intensa de a slabi. Ele nu par sa-si dea seama de starea lor de subnutritie si nu simt foamea. Cu toate ca pot fi persoane extrem de slabe, uneori cantarind numai jumatate din greutatea normala, sustin in continuare ca sunt grase. Bolnavii de anorexie nervoasa rezista foarte mult timp fara mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tulburarile de alimentatie se pot transforma treptat in probleme de autoapreciere. Citește mai mult...

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.

Mai intai mergi la cumparaturi si ai grija sa pui in cos aceste alimente: carne de pui, carne de curcan, oua, orez brun, fulgi de ovaz, legume cu frunze verzi (spanac, salata verde etc.), fasole, mere, fructe de padure proaspete sau congelate, ananans, ghimbir si oleaginoase crude (nuci, alune, migdale, caju, seminte de in, etc.)

Bea in fiecare dimineata de un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive. Acesta va contine: o ceasca cuburi de ananas, o jumatate de para feliata, o lingurita ghimbir ras, o lingurita seminte de in, o ceasca de apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Citește mai mult...

Iata cinci semne clare ca dieta aleasa nu-i pe placul corpului tau. Găsește-ți motivația!