Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Dr. Serban Damian

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru.

De ce facem greșeli de nutriție? Printre cauzele cel mai des întâlnite în alimentația necorespunzătoare se remarcă lipsa de timp în pregătirea meselor, chiar dacă există reguli universale deja cunoscute pentru o hrănire corectă. Efectele alimentației greșite apar repede, dar de cele mai multe ori nu ne dăm seama că acestea reprezintă un rezultat al dietei neadecvate.

"Chiar dacă accesul la informații este facil, chiar și la surse științifice, mulți dintre noi nu le cunosc. Alții le știu, însă nu respectă regulile de alimentație rațională sau pur și simplu le neglijează. Din păcate, acestea merg pe un drum cu sens unic, pe care se pierde starea de bine a organismului. Ritmul de viață este în curs de accelerație, nu controlăm nici ceea ce mâncăm, nici când și nici cum. Prin urmare, experții trag semnale de alarmă și fac apel la rațiunea și la bunăvoința noastră”, a spus dr. Șerban Damian, expertul campaniei "5 porții de legume, fructe sau suc de fructe”.

Urmareste-l pe Dr. Serban Damian online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Citește mai mult...

***

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire tine in primul rand de psihic

Cura de slabire tine in primul rand de psihic


Publicat în Femei-Moderne.ro

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat.

Din pacate, am fost invatati sa traim dupa reguli si masuri generale, impuse standard, nu dupa cele dupa care functioneaza si da randament organismul fiecaruia.

Nu degeaba se spune ca este bine sa mergem la medicul nutritionist si sa il lasam pe acesta sa ne prescrie un regim, in functie de necesitatile organismului nostru.

Daca esti hotarata ca asta trebuie sa faci si ca este prioritatea ta numarul 1 in acest moment, trebuie sa stii care sunt principalele motive pentru care luam in greutate.

Unul din principalele motive il reprezinta supraalimentarea. Greu de crezut? Nu cred, daca stam sa punem la socoteala acele momente cand desi orgnismul nostru nu cere mancare, noi rontaim incontinuu chips-uri, ciocolata sau alte dulciuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La barbati, metabolismul e mai rapid ca la femei. Ei trebuie sa coroboreze regimul alimentar cu exercitiile sportive de mai mare intensitate. Citește mai mult...

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar.

Cercetatori spanioli au stabilit o asociere clara intre consumul de produse fast-food si riscul de depresie. Nu este neaparat o legatura de la cauza la efect. Echipa de la universitatile din Granada si Las Palmas (Gran Canaria) nu spune ca mancarea nu prea echilibrata servita la fast-food declanseaza depresia, scrie Agerpres citand site-ul passionsante.be.

Cercetatorii au observat insa ca persoanele care merg des la astfel de unitati sunt mult mai expuse riscului de depresie. Pana sa ajunga la aceasta concluzie, specialistii au studiat cateva luni circa 9.000 de adulti. Le-au comparat obiceiurile alimentare, identificand astfel "factorul fast-food".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Caseina se gaseste in produsele lactate. Poate fi insa folosita si pentru burgeri, milkshake-uri, iaurturi, french fries. Citește mai mult...

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!