Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Alimentatie echilibrata

5 paşi către o alimentație echilibrată

Publicat în DoctorulZilei.ro
5 paşi către o alimentație echilibrată

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.

Medicul nutriţionist Șerban Damian a recomandat cinci paşi către o alimentaţie sănătoasă şi un stil de viaţă echilibrat:

1. Alege sezonier şi local

Cumpărând produse locale te asiguri că sunt proaspete, iar dacă vei cumpăra produse de sezon îţi vei asigura un regim alimentar mai variat.

2. Ia micul dejun zilnic

La începutul unei zile, după o noapte de repaus alimentar, dar în care organismul nostru a continuat să funcţioneze, deci să consume energie, este un gest absolut firesc şi necesar să ne alimentăm, asigurându-ne astfel o şansă mai mare de rămâne sănătoşi şi de a preveni o serie de afecţiuni – s-a observat o creştere a incidenţei bolilor cardiovasculare la persoanele care nu obişnuiesc să mănânce micul dejun. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Va prezentam trei alimente considerate benefice pe care ar trebui să le evitaţi. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Industria bio, eco, organica devine o nisa ce creste de la un an la altul.

Conform rezultatelor unui studiu realizat de Ideaplus Insight privind achiziţia de produse bio, 43,29% dintre respondenţi doresc să găsească o varietate mai mare de produse bio româneşti. Dulciurile ecologice au intrat recent pe piaţă pentru a satisface pofta consumatorilor care doresc să evite produsele chimice sintetice. Practic, producătorii s-au întors la vechile reţete şi dau culoare produselor dulci cu sucuri din fructe sau legume.

De ce nu sunt bune dulciurile rafinate pentru copii? Componenta de bază a dulciurilor găsite pe rafturile magazinelor este zahărul rafinat. Acest tip de zahăr nu face altceva decât să creeze dependenţă. În plus, pentru că nivelul de insulină este când mare, când mic, se generează senzaţia de foame, iar copiii au tendinţa de a mânca prea mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Am primit mostre de produse bio: sos de soia cu continut redus de sare, napolitane etc. Citește mai mult...

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

9 bauturi recomandate la cura de slabire

9 bauturi recomandate la cura de slabire


Publicat în Buna Ziua Iasi

Inlocuind bauturile carbogazoase cu apa vei reusi sa reduci semnificativ numarul de calorii consumate zilnic.

Daca simti nevoia de cafeina, cafeaua reprezinta o alternativa mai buna decat bauturile energizante sau cele carbogazoase. Cafeaua neagra nu contine calorii si este bogata in antioxidanti. Conform studiilor, consumul moderat de cafea imbunatateste dispozitia, concentrarea, reduce riscul de diabet tip 2 si al anumitor tipuri de cancer.

Ceaiul verde este o alta sursa buna de cafeina. Nu numai ca nu contine calorii, dar cercetatorii au aratat ca ajuta la pierderea kilogramelor prin actiunea fitochimicalelor.

Consumul de lapte este foarte important pentru sanatate, insa nu este inca stabilit daca te ajuta sau nu sa slabesti. Exista studii care sugereaza ca un consum ridicat de calciu poate ajuta organismul sa arda mai multa grasime, insa dovezile existente sunt putine. Specialistii au mai observat si ca lipsa calciului din organism favorizeaza cresterea productiei de celule grase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Toate bauturile recomandate in cura de slabire sunt benefice pentru organismul tau? Citește mai mult...

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!