Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Dacă tot este parte din viața noastră, să învățăm să gestionăm mai bine stresul și să-l transformăm în ceva pozitiv.

Fă mișcare! Chiar dacă o să-ți fie greu să te pui în mișcare și nu o să te simți prea bucuroasă că trebuie să alergi sau dai la pedale, dar poți folosi furia care vine uneori la pachet cu stresul pentru a obține rezultate și mai bune. Sportul eliberează endorfine și te vei simți imediat mult mai bine.

Joacă-te cu copiii sau cu câinele. Dacă nu ai copii sau câine, poți oricând să te oprești într-un părculeț și să-i admiri. Nu-ți trebuie decât 10 minute în care să te concentrezi cu adevărat la ei pentru a-ți reaminti care sunt cu adevărat bucuriile vieții. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Multe dintre stările și schimbările biologice trăite afectează în mod direct poftele noastre alimentare.  Citește mai mult...

***

Slabirea pentru ca trebuie, din motive de estetica, nu da intotdeauna rezultatele dorite, iar nemultumirile legate de propriul corp pot persista. Găsește-ți motivația!

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică.

Stiai că poti slăbi printr-un simplu exerciţiu de 15 minute ... de scris? Conform studiului publicat în revista Psychological Science, femeile care au trecut pe hârtie cele mai importante lucruri din viaţa lor: relatie, muzică, religie au pierdut mai multe kilograme decât femeile care nu aveau această experientă. La acest studiu au participat 45 de femei supraponderale. Fiecare dintre ele a primit o listă de valori precum politică, relaţii, familie, muzică, prieteni, pe care trebuia să le noteze în ordinea importanţei. Apoi, jumătate dintre femei au fost rugate să scrie zilnic, timp de 15 minute, despre cel mai important lucru din viata lor.

Cealaltă jumătate au primit misiunea de a scrie despre o valoare care apare ultima pe lista lor. Cele 45 de femei s-au intors după o lună pentru a fi cântărite. Cele care au scris despre cel mai important lucru din viata lor au slăbit semnificativ, în timp ce restul femeilor n-au slăbit un gram, ci, din contră, s-au mai împlinit cu câteva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată trei idei care-ţi arată cum poţi scăpa fără efort de kilogramele în plus.  Citește mai mult...

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.

1. Programeaza-ti sesiuni de 10 minute de exercitii

2. Gaseste un prieten cu care sa faci sport

3. Cauta o sala cu un program care sa se potriveasca cu al tau 

4. Treburile zilnice fac parte din rutina de fitness

5. Fa pasi in plus

6. Gaseste o activitate sportiva care sa-ti placa foarte mult

7. Alege-ti momentul zilei in care ti-e cel mai ok sa faci sport

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!