Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dezvoltare personală » Motivatie

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta!

Alege să-ți lucrezi o parte a corpului. Luni optează pentru exerciții pentru abdomen, marți pentru tonifierea picioarelor și a fundului, iar în altă zi poți să alegi un set de exerciții yoga/pilates pentru o tonifiere generală a întregului corp. 

Nu sta pe gânduri, ci apucă-te direct de treabă! Este de preferat să te apuci imediat ce te-ai dat jos din pat, deoarece va fi şi cea mai bună modalitate de a te trezi şi a te umple de energie.

Antrenament scurt dacă nu ai deloc chefDecât să renunţi de tot la exerciţii, specialiştii susţin că până şi un antrenament scurt poate să facă minuni pentru sănătate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Saritul coardei reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio. Citește mai mult...

***

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta.

"Am citit mult despre ce inseamna un proces de slabire, mai ales pe internet. Mi-am facut un set complet de analize, pe care le-am repetat de-a lungul timpului, si mi-am propus o alimentatie naturala. Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate. Pentru ca rezultatele sa fie cele pe care ti le-ai dorit, trebuie sa ai perseverenta si sa stii sa alegi si sa prepari alimentele cat mai natural posibil", spune Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa". Citește mai mult...

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.

Nimeni nu sta prea bine cu controlul portiilor si poftelor, mai ales dupa Sarbatori, cand ne-am obisnuit cu mese pline. Daca te lupti sa recastigi silueta distrusa de fripturi si prajituri cele 10 trucuri pe care ti le aratam (si care nu includ regimul strict) te vor ajuta sa mananci mai putin.

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici. Americanii au simtit nevoia sa faca si un studiu care sa confirme asta, iar in ianuarie 2012 il publicau in Jurnalul Consumer Research. Un alt studiu facut in 2006 arata ca un astfel de experiment nu avea niciun efect daca persoana respectiva manca singura. Mai pe intelesul tuturor, este bine sa ceri la restaurant o farfurie mai mica pentru mancare, dar cand mananci singur acasa, te bazezi pe propria constinta sa iti dicteze cand sa te opresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar preparatele alimentare mancate ne impiedica sa slabim, ci si felul in care mancam. Daca indreptam greselile in modul de a manca, putem sa slabim fara restrictii alimentare severe! Citește mai mult...

Pentru ca la 21 de ani ajunsese la 84 de kilograme, Cori Gramescu s-a apucat de sport. Găsește-ți motivația!