Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Alimentatie echilibrata

In cursul unei diete de detoxifiere este necesar un aport sanatos de grasimi vegetale si de grasimi sanatoase, bogate in omega 3.

O dieta de detoxifiere nu inseamna o dieta vegetariana, dar reducerea cantitatii de carne din alimentatie, si mai ales a carnii rosii, este benefica. O singura masa pe zi care sa contina carne este suficienta.

Consuma alimente bogate in probiotice. Acestea stimuleaza tranzitul intestinal, intretin buna functionare a florei intestinale si elimina bateriile nocive. Lactatele fermentate sunt principala sursa.

Apa are rolul esential de a interveni in procesul de eliminare al toxinelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ai fi tentat sa spui ca este vorba de o noua modalitate de a posti. Citește mai mult...

***

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!

Alimente sanatoase

Alimente sanatoase


Publicat în Ziare.com

Bogat in vitaminele C si A, brocoli iti va potoli foamea cu mai putin de 30 calorii la fiecare portie.

Servit crud sau fiert, brocoli iti ofera un cocteil de vitamine si substante nutritive. Incearca sa-l consumi de minim doua ori pe saptamana.

Avocado este bogat in grasimi, dar nu trebuie sa te sperii asa usor, caci asta nu este intotdeauna un lucru rau. Acizii grasi mononesaturati ce se gasesc in avocado sunt buni pentru inima si ajuta la pierderea grasimii abdominale (care poate duce la boli de inima si infertilitate).

Avocado contine si cantitati mari de potasiu, magneziu, proteine si vitaminele B6, E si K. Consuma intre un sfert si o jumatate de avocado zilnic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Proprietatile se pastreaza indiferent de felul in care sunt consumate. Citește mai mult...

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!

Dieta de vara

Dieta de vara


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de vara presupune consumul a cel putin 500 de grame de legume.

Fructele si legumele sunt temelia dietei de vara. Regula spune ca trebuie sa consumam cel putin 500 de grame de legume in fiecare zi, iar vara acest barem este foarte usor de atins.

Salatele in orice combinatie, legumele fierte la abur sau inabusite sunt baza dietei de vara. Adauga la toate acestea branzeturi degresate si putin sarate, pentru un aport sanatos de calciu si alte minerale si cereale care nu trebuie sa lipseasca de la masa de dimineata. O mentiune speciala merita rosiile care sunt temelia dietei de vara. Poti manca oricat de multe, oricand, crude, coapte, fierte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu uita de fructele uleioase - cea mai buna sursa de grasimi sanatoase, omega 3 si minerale.  Citește mai mult...

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!