Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Alimentatie echilibrata

In cursul unei diete de detoxifiere este necesar un aport sanatos de grasimi vegetale si de grasimi sanatoase, bogate in omega 3.

O dieta de detoxifiere nu inseamna o dieta vegetariana, dar reducerea cantitatii de carne din alimentatie, si mai ales a carnii rosii, este benefica. O singura masa pe zi care sa contina carne este suficienta.

Consuma alimente bogate in probiotice. Acestea stimuleaza tranzitul intestinal, intretin buna functionare a florei intestinale si elimina bateriile nocive. Lactatele fermentate sunt principala sursa.

Apa are rolul esential de a interveni in procesul de eliminare al toxinelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ai fi tentat sa spui ca este vorba de o noua modalitate de a posti. Citește mai mult...

***

Fibrele si vitaminale continute de cereale permit pastrarea unui nivel optim de energie in prima parte a zilei. Găsește-ți motivația!

Mesele principale trebuie "sparte" de gustări care țin metabolismul în priză, după principiul "cu cât mănânci mai mult, cu atât mai multe kilograme vei da jos".

1.Iaurt

Cel mai bun iaurt nu este nici cel degresat, nici cel integral, ci iaurtul cu 2% conținut de grăsimi. Un pahar de iaurt are 130 de calorii, 2 grame de grăsimi, 17 grame de proteine și 8 grame de glucide. Iaurtul este "doldora" de calciu, esențial în creșterea musculară, și bacterii probiotice, care cresc sistemul imunitar.

2. Migdalele, gustarea ideală "de ronțăit"

Migdalele sunt o o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate, "prietenoase" cu inima, și chiar o sursă de proteine mai bună decât ouăle. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

"Produsele minune" promit rezultate uimitoare, fara pic de efort, in cel mai scurt timp - nu te lasa pacalita de aceste promisiuni.

In primul rand, “Momeala” (Titlul mare, scris cu rosu) – “Fara medicamente, fara regim alimentar, fara sport! Intr-o luna slabiti intre 8 si 12 kg !!!” – de ajuns sa faca pe oricine curios, chiar si pe mine. Dar “pledoaria” nu se opreste aici. Argumentele solide abia acum incep:

“Veti pierde kilogramele din anumite zone ale corpului” – si cand te vei trezi, va fi dimineata. Nu exista asa ceva ca “slabire localizata” (decat daca folosesti un cutit). Oricat ti-ai dori tu sa scapi de burta sau fund, grasimea o pierzi in functie de mediul hormonal din corp.

“Rezultatul experimentelor facute indica faptul ca 89% din persoanele testate au slabit intre 8 si 12 kg, iar 11% intre 3 si 8 kg” – deci oricum ar fi, mergi la sigur. Nu poti sa te pui cu “experimentele” (imi vin in minte soareci de laborator).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu cauta refugiu in mancare cand esti stresat, ci incearca sa cauti alte metode de a mentine nivelul stresului scazut. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!