Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Alimentatie echilibrata

Evita dietele drastice

Publicat în Dietetik.ro
Evita dietele drastice

Este esential sa stim importanta fiecarei grupe de mancaruri, adica beneficiile aduse starii de sanatate.

Ce anume trebuie sa evitam la o dieta? In primul rand, este esential sa stim importanta fiecarei grupe de mancaruri, adica beneficiile aduse starii de sanatate. Fiecare organism are felul sau de a asimila beneficiile proteinelor, carbohidratilor si grasimilor ingurgitate. Evident ca ficatul este cel care joaca rolul cel mai important, toti nutrientii trecand prin acesta. Si de fapt avem nevoie de toti acesti nutrienti, care se mai numesc si macronutrienti.

Chiar si o dieta de detoxifiere trebuie sa contina toti acesti macronutrienti. Cand oamenii slabesc rapid, de fapt acestia pierd din tesuturile musculare slabe si greutatea va reveni, ceea ce se va dovedi a fi mai degraba grasime si foarte putina masa musculara, devenind tot mai usor sa se ia in greutate de fiecare data cand oamenii renunta la ultima lor dieta drastica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consumul de proteine creste concentratia din sange a hormonului glucagon – antagonistul insulinei.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Regim de slabire

Regim de slabire


Publicat în Dietetik.ro

Regimul de slabit cu supa permite consumul de supa de legume, indiferent de legumele folosite (evident cartofii si fasolea sunt, in principiu, excluse).

In cursul dietei sunt permise toate legumele, este permis consumul a doua-trei fructe pe zi (mere, portocale, fructe de padure), este permis consumul de carne slaba (trei portii pe saptamana), si peste gras (o data pe saptamana), dupa cum este pemis si consumul unei portii de lactate (degresate si nefermentate), pe zi.

Dieta permite si consumul de cereale integrale. Orezul si pastele fainoase nu sunt interzise in dieta, dar trebuie consumate rar si in cantitati mici.

Regimul de slabit cu supa este genul de dieta care poate fi foarte usor adaptat personalitatii tale, modificat sau abordat din perspectiva care te intereseaza. Daca vrei sa slabesti rapid, consuma multa supa si elimina complet pastele fainoase si alte alimente calorice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt ideale in dieta deoarece au doar 70-80 de calorii, dar iti ofera sase grame de proteine. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Nutriţioniştii ne reproşează că, atunci când ne gândim la o masă pe cinste, vedem înaintea ochilor fripturi şi iar fripturi.

Te îmbie de pe tarabe atâtea legume şi fructe - sănătate condensată! Schimbă formula, când îţi îmbii familia sau oaspeţii: nu le mai spune "Mâncaţi măcar friptura!", ci "Măcar legumele nu le lăsaţi!".

Dovlecelul şi vânăta ajută digestia. Secretul lor? Sunt unele din cele mai bogate alimente în fibre şi unele din cele mai sărace în calorii.

Broccoli curăţă organismul de toxine. La fel ca rudele sale - varza albă şi varza de Bruxelles -, broccoli e bogat în flavonoide, rezine, sulfat şi nitrat de potasiu, sulf, fier şi vitamine, cu rol anticancerigen şi detoxifiant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea verde este ideală dacă nu mai stii ce să mănânci pentru a mai da jos câteva kilograme. Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!