Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Alimentatie echilibrata

Detoxifierea ficatului ajută la eliminarea toxinelor din organism şi la întărirea sistemului imunitar.

Dieta de detoxifiere a ficatului presupune eliminarea mâncărurilor grase şi a prăjelilor din alimentaţie, creşterea consumului de alimente bogate în proteine şi acizi graşi Omega 3, evitarea alcoolului şi reducerea aportului de zahăr şi sare.

Dintr-o dietă de detoxifiere a ficatului nu trebuie să lipsească sub nici o formă sucul proaspăt de fructe sau legume şi consumul de apă şi ceai. Ceaiurile sau pulberile din plante medicinale protejează funcţiile hepatice de amenin­ţările cotidiene, oferind organismului mai multă energie. Dintre acestea, cele mai bune sunt cele care au in compoziţie armurariu, frunze de măslin sau rădăcina de păpădie. Anghinarea are un continut bogat in didepside, acizi clorogenici şi flavonoide, ceea ce ajută la reducerea colesterolului în organism, stimulează ficatul să secrete suc biliar şi contribuie la regenerarea celulelor hepatice, fiind şi un bun diuretic. Această plantă facilitează digestia prin eliminarea sucurilor biliare în duoden.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată câteva metode simple care au grijă de sănătatea ficatului și au rol de detoxifiere!  Citește mai mult...

***

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Romania tara cu cea mai mica rata de obezitate din Europa: 8% in randul femeilor si 7,6% in randul barbatilor.

Masa la romani este constituita de cele mai multe ori din 3 feluri: Felul principal, Felul doi si Desert, iar uneori incepem si cu un mic aperitiv inainte de felul principal. Suntem una dintre putinele tari in care se obisnuieste asa. Medicii nutritionisti nu sunt de acord cu acest meniu si recomanda sa incercam sa consumam un singur fel de mancare la o masa. Principiul care trebuie respectat pe parcursul unei zile pentru a avea o dieta echilibrata este: mic dejun bogat, pranz modest si cina saraca cu recomandarea de a lua cate o mica gustare intre mese.

Din pacate romanii sunt de fel gurmanzi si activitatea lor preferata este sa se intalneasca la masa. Acestui lucru i se adauga o alta caracterista si anume, romanii sunt foarte ospitalieri, asa ca mesele vor fi intotdeauna imbelsugate. De asemenea, activitatea preferata in weekend este mersul la Mall pentru a vedea un film, dar de cele mai multe ori se rezuma la a manca ceva de la fast food.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foarte putini romani cred kilogramele in plus le-ar putea afecta succesul in viata. Citește mai mult...

In cat timp voi slabi X kilograme? In cat timp voi arata asa cum vreau? Găsește-ți motivația!

Dieta de post

Dieta de post


Publicat în Feminis.ro

Micul dejun: doua felii de paine cu cereale cu zacusca de casa sau pateu vegetal si rosii, castravete, plus cafea.

Tineti post dar ati vrea, in acelasi timp, sa tineti si cura de slabire? Nu trebuie sa mancati numai fructe si legume, puteti sa va faceti o cura de slabire speciala pentru zilele de post.

Micul dejun: doua felii de paine cu cereale cu zacusca de casa sau pateu vegetal si rosii, castravete, plus cafea. Gustare: un fruct, la alegere (poate fi si banana)

Pranz : salata de cruditati cu seminte de dovleac sau de floarea-soarelui sau 2 sarmale de post sau paste cu rosii si salata verde. Gustare: un fruct sau un pahar cu suc de fructe. Cina: mamaliga cu tocanita de ciuperci sau cartofi copti si salata verde ori salata orientala sau fasole batuta cu paine integrala sau spanac cu orez.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistul Click! dr. Vera Daghie, consilier în probleme de nutriţie, vă oferă sfaturi despre cum să ţineţi un post sănătos. Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!