Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Detoxifiere

Detoxifierea organismului dupa sarbatori

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Detoxifierea organismului dupa sarbatori

Procesul de detoxifiere necesită perseverenţă şi disciplină, şi este cheia unui organism sănătos.

Detoxifierea organismului reprezintă îndepărtarea fiziologică a substanţelor toxice. Procesul de detoxifiere necesită perseverenţă şi disciplină, şi este cheia unui organism sănătos.

Alimentele ingerate în perioada sărbătorilor asigură un aport dublu de calorii în raport cu necesarul zilnic. Toxinele care se acumulează în organism în această perioadă pot genera grave probleme de sănătate. Detoxifierea organismului se bazează pe eliminarea toxinelor, curăţarea organismului şi asigurarea substanţelor nutritive, din interior spre exterior.

Detoxifierea organismului trebuie să înceapă cu înlocuirea sucurilor şi a băuturilor alcoolice cu apa. Apa hidratează organismul şi ajută procesul de detoxifiere. În acelaşi timp şi ceaiul aduce numeroase beneficii. Acesta este bogat în antioxidanţi şi poate potoli senzaţia de foame.

Evitaţi dietele stricte. Dieta strictă nu compensează excesele alimentare din perioada sărbătorilor. Mănâncă cel putin 5 fructe şi/sau legume zilnic, cereale integrale, alimente bogate în proteine slabe divizate în 3 mese principale şi 2 gustări.

Fibrele alimentare oferă un mod excelent de curăţare a intestinului, ajută la eliminarea toxinelor din organism, sprijină digestia. Exemplu: psyllium, tărâţe de ovăz, tărâţe de grâu, tărâţe de orz.

Omega 3 poate fi folosit ca agent de detoxifiere. Acizii graşi esenţiali ajută la reducerea concentraţiei colesterolului şi a lipidelor totale din sânge, ajută procesul de detoxifiere.

Probioticele sunt bacterii sănătoase care restabilesc echilibrul florei intestinale. Probioticele previn apariţia alergiilor, bolilor de ficat, ajută la detoxifierea organismului. Studiile au demonstrat că probioticele ajută la detoxifierea organismului de metale grele, radicali liberi şi bacterii periculoase. Totodată probioticele susţin un mediu favorabil pentru absorbţia corectă a nutrienţilor.

Ceaiul verde conţine flavonoide cu un caracter antioxidant puternic. Flavonoidele ajută la detoxifierea organismului şi împiedică acţiunea nocivă a radicalilor liberi. Se recomandă consumul a 4 căni zilnic. Ceaiul verde contribuie la arderea grăsimilor, favorizează menţinerea nivelului normal de colesterol şi glucoză în sânge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Gerald Filip recomanda o serie de suplimente care pot ajuta organismul in procesul de detoxifiere. Citește mai mult...

***

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Mesele copioase, preparatele grase sau bogate in zahar si consumul exagerat de bauturi carbogazoase si alcoolice nu fac decat sa incarce ficatul si organismul cu toxine, ingreunand metabolismul.

Smoothie detoxifiant: o rodie; un sfert de radacina de ghimbir; zeama de la o jumatate de lamaie; un mar; un morcov; seminte de in; 5 frunze de spanac proaspat; o ceasca de ceai verde.

Se pun ingredientele la blender, la final se adauga ceasca de ceai verde. Preparatul este suficient pentru 3 pahare, ceea ce ar trebui sa corespunda cu cantitatea recomandata intr-o zi, daca aveti 3 mese principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Modelul Valentina Pelinel a declarat pentru gândul că a reuşit să slăbească 2 kilograme în 9 zile, urmând o cură de detoxifiere bazată pe sucuri.

Modelul Valentina Pelinel a declarat pentru gândul că a reuşit să slăbească 2 kilograme în 9 zile, urmând o cură de detoxifiere bazată pe sucuri. "În această perioadă, am băut numai sucuri şi luam suplimente de vitamine şi de minerale. Sucurile pe care le-am băut erau un mixt de fructe şi legume. Diferite combinaţii făcute special pentru nevoile organismului meu", a spus Pelinel.

Modelul a menţionat că înainte de a urma această cură de detoxifiere a făcut un set de analize, iar mai apoi un medic nutriţionist i-a recomandat acest remediu. "Deşi în cele 9 zile nu am băut decât sucuri nu m-am simţit deloc slăbită. Nu am avut ameţeli. Mai mult, la finalul acestor zile am repetat analizele, care au ieşit foarte bine. Cura de detoxifiere pe care am urmat-o a fost la recomandarea unui medic nutriţionist cu care colaborez de câţiva ani", a precizat Valentina Pelinel.

Urmareste-o pe Valentina Pelinel online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Considera ca sportul a fost esential in lupta cu kilogramele in plus. Citește mai mult...

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus. Găsește-ți motivația!