Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Detoxifiere

Detoxifierea organismului dupa sarbatori

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Detoxifierea organismului dupa sarbatori

Procesul de detoxifiere necesită perseverenţă şi disciplină, şi este cheia unui organism sănătos.

Detoxifierea organismului reprezintă îndepărtarea fiziologică a substanţelor toxice. Procesul de detoxifiere necesită perseverenţă şi disciplină, şi este cheia unui organism sănătos.

Alimentele ingerate în perioada sărbătorilor asigură un aport dublu de calorii în raport cu necesarul zilnic. Toxinele care se acumulează în organism în această perioadă pot genera grave probleme de sănătate. Detoxifierea organismului se bazează pe eliminarea toxinelor, curăţarea organismului şi asigurarea substanţelor nutritive, din interior spre exterior.

Detoxifierea organismului trebuie să înceapă cu înlocuirea sucurilor şi a băuturilor alcoolice cu apa. Apa hidratează organismul şi ajută procesul de detoxifiere. În acelaşi timp şi ceaiul aduce numeroase beneficii. Acesta este bogat în antioxidanţi şi poate potoli senzaţia de foame.

Evitaţi dietele stricte. Dieta strictă nu compensează excesele alimentare din perioada sărbătorilor. Mănâncă cel putin 5 fructe şi/sau legume zilnic, cereale integrale, alimente bogate în proteine slabe divizate în 3 mese principale şi 2 gustări.

Fibrele alimentare oferă un mod excelent de curăţare a intestinului, ajută la eliminarea toxinelor din organism, sprijină digestia. Exemplu: psyllium, tărâţe de ovăz, tărâţe de grâu, tărâţe de orz.

Omega 3 poate fi folosit ca agent de detoxifiere. Acizii graşi esenţiali ajută la reducerea concentraţiei colesterolului şi a lipidelor totale din sânge, ajută procesul de detoxifiere.

Probioticele sunt bacterii sănătoase care restabilesc echilibrul florei intestinale. Probioticele previn apariţia alergiilor, bolilor de ficat, ajută la detoxifierea organismului. Studiile au demonstrat că probioticele ajută la detoxifierea organismului de metale grele, radicali liberi şi bacterii periculoase. Totodată probioticele susţin un mediu favorabil pentru absorbţia corectă a nutrienţilor.

Ceaiul verde conţine flavonoide cu un caracter antioxidant puternic. Flavonoidele ajută la detoxifierea organismului şi împiedică acţiunea nocivă a radicalilor liberi. Se recomandă consumul a 4 căni zilnic. Ceaiul verde contribuie la arderea grăsimilor, favorizează menţinerea nivelului normal de colesterol şi glucoză în sânge.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dr. Gerald Filip recomanda o serie de suplimente care pot ajuta organismul in procesul de detoxifiere. Citește mai mult...

***

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Detoxifierea nu e numai despre meniuri bazate exclusiv pe suc si suplimente din ierburi, care te infometeaza. Invata cum sa te detoxifiezi fara sa iti ataci organismul.

1. Elimina junk food-ul

Primul lucru esential este sa faci o selectie in meniul tau zilnic. Elimina orice incepe cu “junk” si se termina cu “food”. Toate alimentele procesate, pline de zahar si carbohidrati iti mananca energia. E timpul sa le indepartezi ca sa te simti mai bine. Nu face totul brusc. Elimina intai lactatele, cafeina, glutenul si alcoolul timp de 2 saptamani. 

2. Fii activa

Ca sa iti duci corpul pe calea cea dreapta, asigura-te ca faci suficient de multa miscare. Exercitiile fizice iti aduc satisfactie garantata si nu vorbim aici doar despre slabit. Miscarea facuta in mod regulat te energizeaza, te face sa te simti bine, te ajuta sa gandesti mai clar si intareste sistemul imunitar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

Fasolea, mazărea, lintea si fructele, toate au în comun un "ingredient" special: fibrele.

Fasolea, mazărea, lintea şi fructele, toate au în comun un „ingredient” special: fibrele. Ne ajută să avem o digestie sănătoasă şi un organism puternic. Iată cinci motive să consumăm cât mai multe produse bogate în fibre.

Ard grăsimile - Pentru că se umflă în intestine, fibrele creează repede senzaţia de satietate şi foamea dispare odată cu nevoia de a „ciuguli” între mese. De aceea, fibrele sunt un aliat de nădejde în regimurile alimentare. Mai mult, consumul caloric este minimal şi ajută şi la detoxifierea organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru ca se umfla in intestine, fibrele creeaza repede senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Cine nu îşi doreşte să aibă stomacul plat şi bine tonifiat? Celebrul Dr. Oz are câteva soluţii rapide şi eficiente pe care le recomandă ca să elimini grăsimea de pe burtă şi să ai un abdomen de invidiat. Găsește-ți motivația!