Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » 30 minute miscare

Cum sa slabesti sanatos in 30 de zile

Publicat în Femei-Moderne.ro
Cum sa slabesti sanatos in 30 de zile

Prima etapa, este etapa de detoxifiere, care se concentreaza pe consumul de mancare sanatoasa, daca ii putem spune asa.

Ea consta in introducerea in alimentatie a legumelor viu colorate, in special cele de culoare verde si preferabil, crude. Fructele sunt si ele o parte importanta a acestei diete minune: mizeaza pe mure, zmeura, afine, portocale sau grapefruit, nuci, alune, caju verde sau migdale.

Carnea slaba, uleiul extra-virgin, ouale, pestele, mirodeniile, ceaiul sau cafeaua fara zahar, precum si consumul a minim 8 pahare pe zi este mai mult decat indicat. Aceasta prima etapa dureaza 14 zile si este normal sa slabesti in jur de 3-4 kilograme dupa aceste zile de regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femei-Moderne.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

***

Sportul reduce retentia de apa, ochii umflati si balonarea. Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele?

Ce să mănânci după un antrenament sportiv - Pentru ca muşchii tăi să se dezvolte şi să ai un corp perfect tonifiat este important să mănânci alimente nutritive. Astfel, cel mai potrivit moment de a te alimenta după un antrenament sportiv este la 30 de minute sau o oră după ce ai încheiat mişcarea.

Potrivit specialiştilor, cele mai bune alimente după un antrenament sunt carbohidraţii şi proteinele, însă în cantităţi diferite, în funcţie de intensitatea antrenamentului. Dacă ai avut un antrenament cu o intensitate moderată este bine ca masa ta să conţină o parte proteine şi două părţi carbohidraţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele? Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!

Dieta Oprah Winfrey

Dieta Oprah Winfrey


Publicat în FemeiModerne.ro

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase.

Oprah a decis sa renunte la toate preparatele din zahar, cartofi si paste fainoase. Vedeta a consumat foarte multa apa, multe fructe, legume, carne slaba etc. Oprah nu a uitat nici de miscarea fizica, care este foarte importanta. A introdus in programul ei exercitii fizice sub indrumarea unui antrenor personal. Insa, cel mai important dintre toate, asa cum vedeta in sine a declarat, a fost motivatia, dorinta sa de a slabi, de a fi o persoana mai sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!