Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Alimentatie echilibrata

Umple-ti farfuria cu capsune, coacaze, mure, afine, zmeura, struguri, prune, sfecla, varza rosie.

Portia ideala: o data pe zi, cate 100-200 de grame. Un alt atu: continutul de vitamina P, care imbunatateste permeabilitatea capilara, si potasiu, care ajuta la lupta impotriva retentiei de apa.

Fructe si legume verzi pentru detoxifiere - Alimentele verzi, mai ales legumele, au proprietati detoxifiante, dar si apa si fibre. Ele joaca un rol de curatare, ajuta organismul sa elimine toxinele (fie ca e vorba de "deseurile" produse de fumat sau alcool sau de excesele alimentare). Curatenia de vara e mereu binevenita.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Va prezentam cateva retete de "smoothie-uri" detoxifiante, pe care le puteti incerca. Citește mai mult...

***

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Cum ardem mai usor calorii?

Cum ardem mai usor calorii?


Publicat în Flu.ro

Digestia solicita organismul, il pune la munca, iar asta inseamna consum energetic.

Proteinele (carne, peste, oua) sunt cele responsabile de buna intretinere a masei musculare. Totodata insa, ele implica un mare consum energetic in timpul digestiei: de exemplu, se consuma 20/25 de kcal pentru 100 de kcal de proteina ingurgitata. In cazul grasimilor de exemplu, consumam doar 3 kcal, iar in cazul glucidelor, 5.

De asemenea, anumiti excitanti accelereaza arderile. O ceasca de cafea creste cu 15% consumul de calorii in orele care urmeaza. Iar alimentele reci si crude, mai greu de diferat, solicita si ele organismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principalii nutrienti care genereaza energia sunt carbohidratii, proteinele si lipidele, fiecare cu rol precis.  Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!

Intre cele trei 3 mese principale ale zilei, poti introduce 1 sau 2 gustari sanatoase.

Mesele mici si dese sunt cheia marilor succese cand vine vorba de dieta. Intre cele trei 3 mese principale ale zilei, poti introduce 1 sau 2 gustari sanatoase. O cantitate mica de proteine la fiecare masa poate ajuta corpul sa consume grasimi.

Studiile de specialitate au demonstrat ca cei care mananca oua la micul dejun slabesc mai mult decat cei care se limiteaza la cereale si lapte. Alte alimente care iti pot aduce un aport de proteine fara un numar mare de calorii sunt iaurtul, nucile, alunele si fasolea. Daca vrei sa eviti carnea de pui sau vita, alege tonul conservat in apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun din care face parte si o portie de cereale integrale iti asigura energie pana la pranz. Citește mai mult...

Momente în care ne simțim lipsite de energie sau în care buna dispoziție lipsește cu există în viața fiecăreia dintre noi. Iată cum le depășim! Găsește-ți motivația!