Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Calorii

In locul unie fripturi, alege ciuperci la gratar. Aceste legume te ajuta sa reduci consumul de carne si sa reduci in jur de 220 de calorii.

Ciupercile sunt o sursa bogata de proteine si au un aport caloric scazut. Pentru serviciu, poti pregati un sendvis cu paine din cereale integrale, ciuperci si un mix de legume sanatoase.

Alege fructele colorate - Potrivit specialistilor, fructele colorate precum afinele, murele, merele, capsunele, nectarinele si prunele au un aport scazut de zahar si sunt bogate in fibre. Consuma aceste fructe zilnic pentru a impiedica depunerea de grasimi. Consumul acestor fructe te va ajuta sa stimulezi procesul de detoxifiere si sa elimini toxinele din organism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dulciurile "dietetice" reprezintă o capcană în care cad mulţi dintre cei care nu vor să renunţe la consumul de dulciuri atunci când vor să slăbească. Citește mai mult...

***

Dragostea de sine, deși nu se obține ușor, este o lecție vitală.  Găsește-ți motivația!

Dieta DASH se bazeaza pe un aport bun de legume, cereale integrale, fructe si lactate degresate.

In mod detaliat, dieta DASH presupune un aport zilnic de calorii care pleaca de la 1600 calorii/zi si poate depasi 2000 de calorii/zi, in fiecare zi recomandandu-se urmatoarele cantitati de nutrienti pentru atingerea obiectivelor medicale si a celor de control asupra greutatii corporale:

Cereale - Aproximativ 3 portii pe saptamana, aici putand sa se alterneze cerealele integrale cu unele preparate sanatoase de casa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii.  Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Este o dieta care presupune un grad mare de autocontrol si totodata presupune respectarea unui orar alimentar foarte strict si a unei palete alimentare de asemenea stricta.

Aceasta dieta nu trebuie tinuta de oameni care au probleme diabetice sau probleme de digestie grave, intrucat se bazeaza pe un aport fix de calorii zilnice, calculat in asa fel incat sa consumati mai putine calorii pe zi fata de cate aveti nevoie in mod normal.

Ziua 1

– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

– pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie

– cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

– mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

– pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural

– cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cunoscuta si sub numele de “dieta de schimbare a metabolismului”, dieta daneza este puternic hipocalorica. Citește mai mult...

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!