Detoxifiere » Apa plata cu lamaie

8 idei pentru o dietă care-ţi face abdomenul plat şi sexy

Publicat în Eva.ro

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă!

Poţi să ai şi tu un abdomen tonifiat dacă faci mişcare şi ai grijă ce mănânci. Iată care sunt trucurile propuse de Dr. Oz:

Stabileşte din timp lista de cumpărături! Nu pleca la cumpărături fără să ai o listă cu ingredientele recomandate de Dr. Oz, în funcţie de categoria alimentară. Astfel că trece neapărat pe lista de cumpărături următoarele alimente: proteine: carne de pui, curcan, ouă, fructe de mare, carne de vită, porc;
- carbohidraţi complecşi: cartofi dulci, orez brun, ovăz, broccoli, spanac, sparanghel, salată verde, ceapă verde, pătrunjel;
- carbohidraţi simpli: mere, fructe de pădure;
- grăsimi: nuci şi seminţe crude, unt din diverse nuci (caju, migdale, nucă, arahide);
- leguminoase: fasole boabe, mazăre, linte, năut.

Urmareste-l pe Dr. Oz online, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Persoanele care recurg la regimul cu grepfruit reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme pe saptamana.

Pe langa capacitatea lor de a topi kilogramele in plus, merele si grapefruit-ul au capacitatea de a elimina toxinele acumulate in organism dupa mesele imbelsugate.

Persoanele care recurg la regimul cu grepfruit reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme pe saptamana, sustin expertii in nutritie. Deoarece scaderea in greutatea este brusca, aceasta cura este recomandata de nutritionisti doar in cazuri exceptionale, deoarece metabolismul are de suferit.

Regimul se tine timp de o saptamana, perioada in care, la micul dejun, se recomanda o jumatate de grepfruit si o ceasca de cafea neindulcita sau una de ceai.

La pranz este indicata o jumatate de grepfruit si doua oua, o salata de castraveti si rosii cu otet peste care se va adauga zeama de lamaie sau verdeata. De la masa de pranz nu trebuie sa lipseasca o felie de paine prajita si o cana de ceai neindulcit sau un pahar de apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Este important sa beti mai mereu ceva, sa aveti sticla de lichide dupa voi sau cana plina mereu pe birou.

Cura de slabire cu 5 mese: Mananci si slabesti - O singura masa pe zi ingrasa pentru ca duce la manifestari endocrine de tipul hiperinsulinemiei predispunand la ingrasare chiar daca mancati si un mar pe zi. Mai multe mese pe zi au efecte inverse, de reglare a hormonilor cu actiune pe metabolismul lipidic, glucidic si proteic, accelerand scaderea in greutate.

Ce ai voie la micul dejun: o ceasca de iaurt sau un bol mic de cereale (ovaz) integrale cu lapte (cerealele care arata ca bobul de cereala pisat, acei fulgi integrali); o felie de placinta de dovleac de casa etc.

Poti bea o ceasca de cafea sau o cana de lapte sau un ceai slab indulcit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.