Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Detoxifiere

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.

Bune si in detoxifiere, cocktailurile din fructe si legume te ajuta sa lupti eficient impotriva grasimilor acumulate in perioada sarbatorilor de iarna. Ai nevoie numai de un banal blender!

1. Shake din mango si avocado: 60 g de mango, taiat cubulete; 60 g piure de avocado; 100 g de suc de mango; 70 g de iaurt de vanilie degresat; 1 lingura de suc de lime proaspat; 1 lingura de zahar; 6 cuburi de gheata.

Combina toate ingredientele intr-un blender si amesteca pana ce ai obtinut o compozitie cremoasa. La final, orneaza cu o felie de mano.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Citește mai mult...

***

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!

Dieta detoxifierii dureaza 7 zile. Respectata strict, promite o slabire cu 2-3 kilograme.

Primul pas e sa facem o lista cu alimentele pe care le suprimam din meniu. Sau poate ca e mai usor sa le taiem de pe lista consumului obisnuit. Produsele de fast food, grasimea, sucurile acidulate si dulciurile. Acestia sunt inamicii nostri cei mai redutabili. In loc de racoritoare carbogazoase bem apa plata, ceaiuri de plante si sucuri naturale. Cu ciocolata si alte dulciuri s-ar putea sa le fie mai greu unora dintre noi. Le inlocuim cu stafide, citrice si orice alte fructe proaspete.

Nu avem voie sa trecem peste micul dejun. Daca nu mancam dimineata, o sa ne roada foamea seara, iar seara nu trebuie sa mancam mult si nici la ore tarzii. Vom bea pe stomacul gol un pahar cu apa plata. Se poate si apa plata cu lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dimineata, pe namancate, 20 de genuflexiuni, 20 de flotari si exercitii ale spatelui si umerilor. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Actrita Gwyneth Paltrow a pregatit impreuna cu nutritionistul Alejandro Junger un meniu de detoxifiere pentru luna ianuarie, care sa ii ajute pe cei care s-au bucurat prea mult de delicatesele culinare in perioada sarbatorilor.

Printre trucurile de detoxifiere in perioada rece, Gwyneth si echipa sa recomanda folosirea sosetelor si a papucilor in casa, baile fierbinti, hainele calduroase si inlocuirea sucurilor reci cu supe calde.

Gwyneth Paltrow spune ca o cura de detoxifiere in timpul iernii contribuie la valorificarea energiei si mentinerea organismului sanatos si plin de vitalitate. "Nu trebuie sa asteptam vara pentru a ne simti si a arata foarte bine", a spus actrita.

Vedeta in varsta de 41 de ani a realizat un meniu de detoxifiere de trei zile care, spune ea, are "orientari si restrictii mai detasate" decat meniurile anterioare, dar, cu toate acestea, reuseste sa evite "lactatele, glutenul, crustaceele, alimentele procesate (inclusiv produsele din soia), legumele (cartofi, rosii, ardei si vinete), condimentele, zaharul, alcoolul, cofeina si bauturile carbogazoase".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Are 41 de ani şi doi copii, dar Gwyneth Paltrow reuşeşte să stârnească admiraţia tuturor cu supleţea corpului pe care îl afişează. Cum reuşeşte? Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!