Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Detoxifiere » Detoxifiere

3 salate ideale pentru detoxifiere

Publicat în Dietetik.ro
3 salate ideale pentru detoxifiere

Salatele de detoxifiere sunt salate cât mai simple, care conțin ingrediente cu proprietăți de detoxifiere, bogate în fibre, minerale și vitamine.

Salatele de detoxifiere sunt salate cat mai simple, care contin ingrediente cu proprietati de detoxifiere, bogate in fibre, minerale si vitamine. Unele ingrediente ajuta la curatatea ficatului si rinichilor, altele ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, iar altele contin doar nutrienti esentiali pentru organism.

Salata cu dovlecel, usturoi si marar

Ingrediente: un dovlecel; cimbru sau busuioc; 1 catel de usturoi; 1 lamaie; putina sare; o legatura de marar; ulei de masline. Se taie dovlecelul rondele si se amesteca cu toate ingredientele de mai sus. Nu cred ca trebuie sa mai detaliez ca lamaia trebuie stoarsa, mararul tocat marunt si usturoiul pisat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru că vacanţa de vară a însemnat, dincolo de toate, şi un răsfăţ culinar, e timpul să începi o cură de detoxifiere. Citește mai mult...

***

Potrivit doctorului Oz, sa slabesti poate fi floare la ureche daca ai pusa la punct o strategie pe care sa o respecti orice ar fi. Găsește-ți motivația!

Dieta cu mancare de bebelusi

Dieta cu mancare de bebelusi


Publicat în DivaHair.ro

Este dieta cu mancare de bebelusi un mod sanatos de a slabi sau este doar un moft al vedetelor de peste ocean?

Dieta cu mancare de bebelusi a luat amploare atunci cand Jennifer Aniston a declarat ca trupul ei de invidiat este rezultatul acesteia si ca a slabit 3 kilograme in doar o saptamana. Alte celebritati care au incercat-o sunt Reese Witherspoon, Cheryl Cole si Lady Gaga. Creatoarea acestei diete este nimeni alta decat renumita Tracy Anderson, antrenoarea personala a Madonnei si a lui Gwyneth Paltrow. Ea isi descrie inventia ca "o curatare a organismului in care, totusi, mananci". Planul de dieta propus de aceasta consta in consumul a 14 portii de mancare de bebelusi, cate una la fiecare ora, si, la nevoie, o portie de mancare de adulti (preferabil peste slab sau carne la gratar).

In primul rand mancarea de bebelusi nu contine aditivi, adaosuri de zahar sau grasimi si nici alimente modificate genetic. In schimb, este plina de vitamine si minerale, vine intr-o varietate larga de arome si se potriveste chiar si unui stil de viata vegetarian. De altfel, de aici provine si caracterul detoxifiant al dietei cu mancare de bebelusi.

Urmareste-o pe Tracy Anderson online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jennifer Aniston: „Mi se pare extraordinar ca poti sa dai jos kilogramele mancand, mai ales ca genul acesta de hrana contine tot ce are organismul nevoie”.  Citește mai mult...

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!

Un ajutor natural pentru detoxifiere

Un ajutor natural pentru detoxifiere


Publicat în Clubul Sanatatii Walmark

Pentru ca ficatul tau sa-si poata indeplini toate functiile sale, inclusiv cea de detoxifiere, el trebuie sa fie menajat si protejat de posibile agresiuni care ar putea sa-l suprasolicite.

Stiai ca in organismul tau exista un mare laborator? Desigur, este vorba despre ficat. Ficatul este o glanda anexa a tubului digestiv, o mica fabrica si in acelasi timp un filtru important impotriva deseurilor si a bacteriilor pe care le epureaza cu succes, pentru ca organismul tau sa functioneze corect si la capacitate maxima.

Pentru ca ficatul tau sa-si poata indeplini toate functiile sale, inclusiv cea de detoxifiere, el trebuie sa fie menajat si protejat de posibile agresiuni care ar putea sa-l suprasolicite. La fel cum ti se intampla si tie sa obosesti la un moment dat din cauza efortului depus asa se poate intampla si cu acest organ vital.

Involuntar ne bombardam in fiecare zi ficatul cu diferite substante despre care in majoritatea situatiilor nici nu stim ca sunt toxice. Pe langa substantele necesare organismului cum ar fi vitaminele, proteinele, glucidele si lipidele, la ficat ajung si colesterolul, alcoolul, aditivii alimentari si noxele din atmosfera! Practic soarta substantelor pe care le ingeram se decide la nivel hepatic. Substantele care ne sunt necesare organismului sunt pastrate cu scopul de a prepara noi substante sau sunt stocate pentru a fi folosite la nevoie. Cele nocive sunt eliminate prin tubul digestiv. Pe langa alcool, renumitele E-uri si grasimile animale, alte substante hepatotoxice sunt unele medicamente (antidepresivele, anxioliticele), drogurile (cocaina si ecstazy), virusii si chiar unele plante cum ar fii sunatoarea. Aceaste afecteaza celulele hepatice si suprasolicita functionarea ficatului, astfel ca acesta nu-si mai poate indeplini functia de detoxfiere, aruncand in circulatia sanguina deseuri periculoase.

Cum se comporta un ficat obosit?

Asa cum am vazut mai sus, daca alimentatia noastra abuzeaza ficatul, eficienta acestuia va fi serios afectata. Spre exemplu, consumul excesiv de alcool provoaca pe langa simptomele specifice de greata, varsatura, stare de lesin si aparitia depozitelor de grasimi pe suprafata ficatului. Acestea sunt cunoscute in practica medicala sub numele de steatoza hepatica, si pot conduce prin consum constant de alcool la o afectiune foarte grava: hepatita alcoolica.

Mai putin cunoscut este si faptul ca o serie de plante din speciile Boraginacea, Asteraceae, Orchidaceae si Leguminosae pe care ficatul nu le poate distruge in totalitate sunt incriminate si in aparitia cancerului hepatic.

In cazuri severe de neglijenta putem sa intoxicam ficatul si cand facem curatenie. Majoritatea substantelor de dezinfectie contin tetraclorura de carbon, un compus chimic care distruge celula hepatica daca ajunge in circulatie sanguina.

Ce putem face pentru a preveni agresiunea zilnica asupra ficatului?

In primul rand este foarte recomandat sa practicam un stil de viata sanatos. Consumul zilnic de legume si fructe, fibre naturale, carne slaba si lactate proaspete impreuna cu program regulat de exercitii fizice contribuie si la pastrarea functiei ficatului. Foarte des este neglijat cel mai util “program” de detoxifiere pe care il putem in mod cotidian: consumul zilnic de apa in cantitati suficiente (minim 2 litri) ajuta ficatul la executare functiei de detoxifiere.

Patru recomandari pentru sanatate ficatului:

1. Pe cat posibil sa evitam consumul de gasimi, mai ales a celor animale care contin foarte mult colesterol! Usor de spus dar greu de facut. 2. Ficatul si fumatul categoric nu sunt prieteni. Prin fumat creste hepatotoxicitatea si nivelul colesterolului care se depune in artere.

3. Dusmanul ficatului este excesul de kilograme. Un indice de masa corporala sub 25 (IMC= masa in Kg / inaltime in cm la patrat) usureaza substantial activitatea ficatului.

4. Mai putin cunoscut dar foarte important este sa evitam consumul de medicamente fara prescriptie medicala. Automedicatia este un prieten parsiv care rezolva problemele vizibile dar genereaza altele invizibile. O conduita preventiva mai ales impotriva infectiilor virale si bacteriene elimina automedicatia si ne protejeaza implicit impotriva efectelor secundare ale automedicatiei asupra ficatului.

Aceste masuri pot fi insa insuficiente pentru a optimiza functia hepatica daca nu sunt urmarite foarte atent. Un ajutor natural pentru sprijinirea functiei ficatului este Livinorm. Acesta este un supliment alimentar care contine trei substante naturale cu functii hepatoprotectoare: - Silimarina este un produs extras din semintele de armurariu sau cilinul laptelui cu rol in refacerea celulelor hepatice.

- Fosfatidilcolina extrasa din soia, actioneaza ca si colina endogena (o substanta proprie organismului) care are rol in emulsionarea grasimilor si transportul acestora catre tesuturi pentru a fii utilizate in metabolismul celular.

- Acidul alfa-lipoic este un produs care se gaseste in mod normal in organism, acesta avand ca pricipala actiune cea antioxidanta (reduce stresul oxidativ si elimina radicalii liberi)

Impreuna aceste substante actioneaza tintit reparand ceea ce compusii nocivi distrug si protejand impotriva posibilele leziuni ale celulelor hepatice. Suplimentar, Livinorm poate fi folosit si ca adjuvant la medicatia traditionala, pentru orice afectiune hepatica: ciroza, hepatita virala, hepatita alcoolica, steatoza hepatica etc.

Ce analize poti face pentru a afla cat mai multe despre functia ficatului tau

1. Transaminazele: TGO (aspartat aminotransferaza) este o enzima care se gaseste in ficat si un bun indicator al starii de sanatate al acestuia. Valorile normale sunt intre 6 si 40 de UI/l.

2. TGP (alanin aminotransferaza) este tot o enzima care se gaseste preponderent la nivelul ficatui si care ne ajuta in diagnosticarea si evaluarea gradului de leziune hapatocitara. Valori normale sunt intre 7 si 56 UI/l.

3. Gama GT (gama glutamil transpeptidaza) este o enzima a carui nivel poate fii crescut si in cazul in care exista o leziune minora si asimptomatica ce produce disfunctie hepatica. Este un marker mai fidel pentru afectiunile colestatice, adica cele ale produc blocaj pe canalele biliare. Valorile normale sunt pana la 42 UI/l.

4. Bilirubina totala este un produs de degradare a hemoglobinei. Ea se conjuga la nivel hepatic, astfel ca daca acesta este afectat atunci va creste nivelul bilirubinei . Valori normale 0,2-1,2 mg/dl.

Urmareste Clubul Sanatatii Walmark online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unde se resimt acestea, care sunt cauzele și ce tratamente poți urma Citește mai mult...

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!