Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.

Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul.

Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri. Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor (legume, fructe, nuci, iaurt, cereale integrale, alimente care furnizeaza proteine).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Iata câteva exerciţii simple, care îţi lucrează tot corpul, îl tonifiază şi te ajută să slăbeşti!

Neby, antrenorul vostru personal, şi-a luat ajutor, pe simpatica Silviana! Aceasta se antrenează cu Neby de mai bine de 2 ani, iar rezultatele sunt spectaculoase, iar condiţia ei fizică de invidiat!

Neby vă propune astăzi nişte exerciţii simple, ce lucrează toată musculatura corpului. Obiectivul? Să vă tonifiaţi corpul şi să slăbiţi!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby s-a pliat dorinţelor voastre şi a realizat un material video cu exerciţii simple, pe care le puteţi face în sufragerie, antrenament ce vă va ajuta să slăbiţi!  Citește mai mult...

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!

Află care sunt cele mai moderne exerciţii de fitness direct de la Richmond Bachia, fondatorul Fitness Scandinavia.

Învaţă cum să slăbeşti repede şi eficient pentru Crăciun şi Revelion direct de la Richmond Bachia, fondatorul Fitness Scandinavia. Richmond Bachia ne-a explicat, în următorul interviu, de ce este foarte important să avem un antrenor personal când mergem pentru prima oară la sala de fitness.

De asemenea, Richmond ne-a spus ce avem voie să mâncăm şi să bem când mergem la sală, când este bine să ne apucăm de exerciţiile de slăbit şi ce ar trebui să ne motiveze să dăm jos kilogramele în plus. Richmond Bachia ne va arăta în următorul videoclip cum sa dam jos burtica si colaceii si sa avem un corp perfect de sărbători.

Urmareste-l pe Richmond Bachia pe Facebook, Google+, Twitter si YouTube.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!