Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Calorii

Dansul iti va oferi o stare de spirit perfecta, energie, buna-dispozitie si o alternativa amuzanta si eficienta la interminabilele ore de fitness sau aerobic.

Daca efectul dansului asupra tonusului il vei resimti dupa chiar prima sedinta, pentru a obtine rezultatele dorite pe plan fizic vei avea nevoie de minim 3 luni.

Si datorita numarului mare de figuri pe care le poti invata si a optiunilor nenumarate de a le combina, cu siguranta nu vei ajunge sa te plictisesti. Dimpotriva chiar, vei fi atat de dornica sa dansezi pe ritmul muzicii si sa executi figurile cat mai corect, incat sa nu fii surprinsa daca in timpul unei saptamani, in afara de sedintele de la sala de dans, vei dedica ceva timp si acasa pentru a perfectiona miscarile invatate. Iar numarul de calorii arse in timpul unui curs de dans este comparabil cu cele arse dupa o ora de inot sau aerobic, variind de la 250 la 800 in functie de stilul pe care il alegi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta. Citește mai mult...

***

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Cum te ajuta laptele sa slabesti

Cum te ajuta laptele sa slabesti


Publicat în Evenimentul Zilei

O echipa de cercetatori din Israel a descoperit ca nutrientii-cheie din lapte, vitamina D si calciu, te pot ajuta cu greutatea.

Studiul s-a realizat pe un grup de persoane cu varsta intre 40 si 65 de ani, cu obezitate sau cu predispozitie la obezitate. Participantii la cercetare au urmat o dieta formata din alimente scazute in grasimi si in carbohidrati.

Atunci cand a venit vremea cantarului, la aproape doi ani de la debutul studiului, echipa de cercetători a observat ca persoanele care consumasera doua pahare de lapte pe zi au pierdut mai multe kilograme in comparatie cu cei care nu au consumat lapte ori alte lactate. Diferenta medie a fost de 5,5 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un abdomen plat este visul oricărei persoane. Cercetătorii au venit în ajutorul celor care vor să scape de inesteticele kilograme, în special de la nivelul abdomenului. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Conform medicilor specialisti nutritionisti, nu este deloc usor sa pierzi un numar considerabil de kilograme, intr-un timp foarte scurt si fara efort.

Din punct de vedere clinic, nu este sanatos sa dai mai mult de 2 kilograme pe saptamana. Cu cat incerci mai mult sa slabesti si intr-un mod total nesanatos si necontrolat, cu atat mai mult te vei pricopsi cu alte probleme medicale, pe care foarte greu le vei putea controla in viitorul apropiat.

Dietele rapide si cu efect garantat intr-un timp foarte scurt pot sabota rezultatul final. Daca nu urmam un regim indicat si urmarit indeaproape de un medic specialist, riscam ca la sfarsitul programului sa avem mai multe kilograme, celulita sau alte probleme care tine de estetica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii despre consecintele pe care le sufera organismul in urma unei diete radicale. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!