Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Daca vrei sa slabesti sanatos practica si exercitii fizice pe langa regimul alimentar special, spun specialistii.

Fie ca e vorba de aerobic, dans sau miscare in aer liber, sansele de reusita ale dietei sunt mai mari, iar zonele ,,problema” vor fi mai tonifiate. Indiferent cat de dificila poate sa para acesta combinatie dintre alimentatie si sport pe parcursul dietei, incearca sa nu treci cu vederea peste sedintele de aerobic sau orele petrecute la sala de forta.

Dupa ce ai stabilit de unul singur sau cu ajutorul unui specialist regimul alimentar pe care trebuie sa il urmezi, nu uita un lucru important in orice dieta. Serveste micul dejun, pranzul sa cina la orele stabilite. Nu mai devreme sau mai tarziu! Mancatul neregulat nu numai ca va duce la aparitia problemelor de sanatate (balonarea sau aciditatea gastrica), ci va da peste cap planul tau de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Citește mai mult...

***

Sportul reduce retentia de apa, ochii umflati si balonarea. Găsește-ți motivația!

Cand mergi la restaurant poti comanda carne si peste la gratar cu orice fel de leguma in afara de cartofi.

Cand esti pe drum/pe fuga incearca sa cumperi alune de padure crude, migdale, caju, pe care le poti gasi in benzinarii sau mini-marketuri, fructe de sezon, morcovi cruzi sau chiar ardei gras.

De asemenea, de mare ajutor este si sucul de rosii, care iti tine de foame (atentie, nu Bloody Mary, doar sucul de rosii) limonada cu miere, menta, portocale si Fresh, dar maxim 250ml + apa si lactate: sana, iaurt de baut, chefir.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din fructe trebuie sa mananci o singura data pe zi, de preferinta in prima parte a zilei, maximum 300g, ca gustare. Citește mai mult...

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Este vremea sa faceti mici schimbari in viata voastra care va vor ajuta.

Trebuie sa stiti ca pe langa a mananca mai putin, sunt si alte posibilitati pentru arata si a va simti mai bine decat oricand. De exemplu tineti un jurnal alimentar si faceti miscare in timpul reclamelor de la TV.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!