Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Calorii

Top 5 trucuri de slabit

Publicat în Dietetik.ro
Top 5 trucuri de slabit

Dansul te ajuta sa slabesti asa ca topaie cat te tin puterile si intr-o ora arzi pana la 500 de calorii.

Primul truc este sa te axezi pe fibre. Un studiu recent arata ca atunci cand si-au dublat portia de fibre, femeile care participau la experiment, au acumulat cu 90 de calorii mai putin, pe zi. Asa se face ca ati putea pierde pana la 3 kilograme pe an, doar folosind trucul asta.

Dansul te ajuta. De cand n-ai mai iesit seara in club, cu prietenele? Topaie cat te tin puterile si intr-o ora arzi pana la 500 de calorii.

Daca totusi ajungi la sala incearca sa ridici greutati mai mari decat cele cu care erai obisnuita. Iti vei solicita muschii mai mult si intr-un mod diferit, lucru care te va ajuta sa iti tonifici corpul si sa arzi caloriile in exces.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dupa un snack furnizor de energie ar fi ideal sa petreci 20 de minute facand un exercitiu care sa te tina in stare alerta intreaga zi. Citește mai mult...

***

Daca aruncam o privire prin scolile si gradinitele noastre vom vedea cum numarul copiilor supraponderali este tot mai mare. Găsește-ți motivația!

Încă o dietă-minune la orizont! De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar... 3 zile.

Să vedem cum arată mult elogiata dietă de 3 zile:

Ziua 1 – 870 calorii
Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml – o calorii), jumătate de grepfruit proaspăt sau suc (41 de calorii), o felie de pâine + o linguriţă de unt de arahide (178 de calorii). Total calorii = 219

Prânz: 125 grame ton în conservă (100 de calorii), o felie de pâine (83 de calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml – o calorii). Total calorii = 183

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nici macar pe ultima suta de metri nu mai esti, ci pe ultimii 50!  Citește mai mult...

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

Cum slăbeşti după 40 de ani

Cum slăbeşti după 40 de ani


Publicat în Unica.ro

Esenţial este să îţi acorzi suficientă atenţie, să nu te descurajezi şi să respecţi câteva principii de bază, care te ajută să arăţi şi să te simţi bine. Iată care sunt recomandările medicului specialist în nutriţie şi boli metabolice.

- mese regulate - 2-4 mese usoare/zi; evita sa manânci seara, dupa orele 18.00-19.00;

- documenteaza-te cu privire la conţinutul alimentelor din dieta ta zilnica;

- nu uita de fibre - acestea asigura un tranzit adecvat;

- manânca în familie, nu la fast-food sau repetat la restaurant;

- foloseşte ocazional îndulcitori;

- atenţie la consumul de cafea, bauturi dulci carbogazoase si tutun;

- efortul fizic de 2-3 ori/saptamâna este foarte important. Mergi pe jos, urca scarile, priveste stirile în timp ce pedalezi pe bicicleta ergonomica etc.;

- prepara alimentele în casa - consumi calorii si pentru prepararea lor;

- odihna corespunzatoare - sunt recomandate 7-8 ore de somn;

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus trebuie sa constientizeze faptul ca fiecare gura de mancare aduce un aport caloric. Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!