Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Calorii

Top 5 trucuri de slabit

Publicat în Dietetik.ro
Top 5 trucuri de slabit

Dansul te ajuta sa slabesti asa ca topaie cat te tin puterile si intr-o ora arzi pana la 500 de calorii.

Primul truc este sa te axezi pe fibre. Un studiu recent arata ca atunci cand si-au dublat portia de fibre, femeile care participau la experiment, au acumulat cu 90 de calorii mai putin, pe zi. Asa se face ca ati putea pierde pana la 3 kilograme pe an, doar folosind trucul asta.

Dansul te ajuta. De cand n-ai mai iesit seara in club, cu prietenele? Topaie cat te tin puterile si intr-o ora arzi pana la 500 de calorii.

Daca totusi ajungi la sala incearca sa ridici greutati mai mari decat cele cu care erai obisnuita. Iti vei solicita muschii mai mult si intr-un mod diferit, lucru care te va ajuta sa iti tonifici corpul si sa arzi caloriile in exces.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dupa un snack furnizor de energie ar fi ideal sa petreci 20 de minute facand un exercitiu care sa te tina in stare alerta intreaga zi. Citește mai mult...

***

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare? Găsește-ți motivația!

Cum sa fii in forma de sarbatori

Cum sa fii in forma de sarbatori


Publicat în Romania Libera

Reduceti aportul de zahar si de carbohidrati rafinati si faceti exercitii.

„Toate femeile vor sa arate bine si sa se simta minunat la petrecerile de sarbatori, dar multe dintre ele, pur si simplu amana prea mult inceperea unei diete. In mod realist, sase saptamani este perioada de timp perfecta pentru a pierde in greutate cinci kilograme", explica nutritionistul Linda O'Byrne.

Femeile care vor sa slabeasca trebuie sa se concentreze sa manance si sa bea sanatos prin reducerea aportului de zahar si de carbohidrati rafinati si sa faca exercitii. Un stil de viata sanatos si putina rabdare, reprezinta cheia pentru pierderea in greutate.

„Reducerea drastica a caloriilor va amplifica poftele, la fel ca si o dieta cu un continut redus de grasimi deoarece grasimile bune sunt necesare pentru satietate. Incearca in schimb sa mananci proteine slabe, legume, grasimi bune si gustari fara zahar. Un regim sustenabil care pot deveni un stil de viata", conchide nutritionistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kilogramele in plus si hainele care nu ne mai incap dupa sarbatori sunt o problema cu care umanitatea se confrunta din timpuri imemoriale. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!

Pacaleli in farfurie

Pacaleli in farfurie


Publicat în Adevarul

Păcăleli în farfurie: Salata Caesar sau o friptură de vită cu garnitură – care preparat are mai multe calorii?

Salatele par alegerea cea mai bună la restaurant atunci când ţinem dietă, dar, în realitate, unele dintre acestea au mai multe calorii decât o friptură cu garnitură, atrag atenţia nutriţioniştii. "Salată" înseamnă pentru mulţi dintre noi mâncare de dietă, fiindcă o asociem cu un număr mic de calorii şi de grăsimi, ba, mai mult, mulţi români o consideră unul dintre preparatele care ne satură cel mai puţin, potrivit unei statistici recente. Această percepţie este total greşită, mai ales la restaurant.

De fapt, o salată Caesar – preparată din salată verde (Eisberg, de obicei), pătrăţele de piept de pui şi parmezan, cu un sos alb din ulei de măsline, muştar şi ou – aduce organismului aproximativ 600 de kilocalorii şi 36 de grame de grăsimi. Prin comparaţie, o friptură consistentă de vită cu o garnitură de legume (fierte la baie de abur sau la grătar) aduc, în medie, numai 350 de kilocalorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valorile nutriţionale ale sushi-ului, în special ale versiunilor occidentale, nu sunt întotdeauna potrivite pentru o dietă sănătoasă şi eficientă. Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!