Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Propune-le prietenilor sa faceti, din cand in cand, cate o partida de bowling sau fotball pe echipe.

,,Spune-mi ce prieteni ai, ca sa-ti spun cine esti!”- iti suna cunoscut, nu? Cand iesi cu gasca, ce faceti cel mai uzual? Va strangeti intr-un bar unde amortiti timp de cateva ore la masa, fumati si jucati carti? Atentie: practici sedentarismul de prea multe ori pe saptamana, de dragul acestei prietenii!Propune-le prietenilor sa faceti, din cand in cand, cate o partida de bowling/biliard/paintball/fotball pe echipe (echipa fetelor vs. baietii). Va prinde bine la toti miscarea!Iesiti sambata seara la dans!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Saloane.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Copilul tău nu vrea să facă sport și stă ore în șir în fața calculatorului? Trebuie să îi arăți că există viață și în afara casei.  Citește mai mult...

***

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

A slabit 32 kg intr-un an

A slabit 32 kg intr-un an


Publicat în Gandul

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos.

In urma cu un an, Claire Richards, o britanica in varsta de 33 de ani, cantarea 95 de kilograme. S-a ingrasat in timpul sarcinii, sustine femeia. Satula de fizicul sau deloc agreabil, britanica a apelat la un medic nutritionist si la un antrenor de fitness pentru a-si redobandi silueta. "Pentru ca nu mi-a placut si nu mi-am dorit sa fiu toata viata obeza, am inceput dieta imediat dupa ce am terminat cu alaptatul. In primul rand mi-am redus kilocaloriile din farfurie. Nu depaseam 1.500 de kilocalorii pe zi, desi inainte regimul zilnic ajungea pana la 5.500 de kilocalorii. Am renuntat la toate obiceiurile nesanatoase in privinta alimentatiei si am invatat sa gatesc sanatos", precizeaza Claire Richards.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-un an, cu mult sport si un regim strict, Jennifer Ellison a reusit sa slabeasca 20 de kilograme. Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!

Diferenta dintre mersul pe jos si alergat este ca acesta din urma ne ajuta sa ardem mai repede calorii.

Cercetatorii cred ca da, mersul pe jos este la fel de sanatos ca alergatul si ne ajuta sa ne mentinem in forma. Diferenta dintre mersul pe jos si alergat este ca acesta din urma ne ajuta sa ardem mai repede calorii, in timp ce mersul pe jos presupune o ardere mai lenta a lor. Astfel ca, in timpul unei sedinte de 30 de minute de alergat putem sa ardem in jur de 800 de calorii, iar in timpul uneia de mers, ardem, sa zicem, in jur de 300 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In timp ce ne deplasam de la un punct catre altul putem pierde din greutate. Citește mai mult...

Nu aș putea trăi fără să alerg. O spun cu rezervă, ca orice persoană care a descoperit târziu faptul că sportul te poate bucura ca nimic altceva.  Găsește-ți motivația!