Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Sfaturi simple pentru a slabi usor

Publicat în Sanatate.Acasa.ro
Sfaturi simple pentru a slabi usor

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.

Noteaza-ti pe o hartie unde anume vrei sa ajungi. Cat vrei sa slabesti, in cat timp si ca urmeaza sa faci dupa. Pune ochii pe o rochie cu doua numere mai mici si propune-ti ca in numai o luna si jumatate sa incapi in ea si sa arati foarte bine. Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo. Sportul intens te va ajuta sa scapi mai repede de grasimi, iar daca iti este teama ca ai sa renunti, convinge o prietena sa mearga cu tine si plateste abonamentul in avans pe o luna sau chiar doua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sanatate.Acasa.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie să te motivezi dacă vrei să slăbești sau să ai un stil de viață sănătos Citește mai mult...

***

Doctor Oz este celebru în lumea întreagă. El are câteva secrete de sănătate pe care le împarte doar cu prietenii apropiaţi. Vezi câteva din ele şi poate încerci să le şi aplici. Găsește-ți motivația!

Cum sa faci exercitii sigur si eficient

Cum sa faci exercitii sigur si eficient


Publicat în Femei-Moderne.ro

Nu exagera. Fa exercitii moderat, nu in exces. Aceasta este cheia.

Exercitiile fizice sunt o modalitate dovedita prin care poti sa atingi si sa mentii o greutate corporala sanatoasa, sa iti cresti energia si chiar sa iti imbunatatesti starea de spirit. Nu exagera. Fa exercitii moderat, nu in exces. Aceasta este cheia. Inainte de a incepe orice program, consulta-ti medicul pentru a te asigura ca activitatile de workout dorite sunt sigure si potrivite pentru tine. Incalzeste-te inainte de a face intinderile. Incalzirea pregateste corpul pentru activitatea fizica, creste bataile inimii si sporeste circulatia sangelui, in timp ce incalzeste muschii, tendoanele, ligamentele si incheieturile, reducand riscul aparitiei unor intinderi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!

Printre cele mai simple si distractive metode de slabit se numara si mersul pe role, de aceea ar fi pacat sa nu profiti de toate beneficiile oferite de acesta.

Printre cele mai simple si distractive metode de slabit se numara si mersul pe role, de aceea ar fi pacat sa nu profiti de toate beneficiile oferite de aceasta activitate. In plus, mersul pe role ocupa un loc important pe lista celor mai sanatoase activitati fizice, surclasand chiar si jogging-ul. Te surprinde? Se pare ca miscarea pe role este mult mai blanda cu articulatiile decat alergatul. Ceea ce este cu adevarat minunat la mersul pe role este ca nu-l privesti ca pe un sport chinuitor, motiv pentru care vei apela cu placere la acest tip de miscare fizica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa te mentii in forma si sa te bucuri in acelasi timp de zilele de vara. Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!