Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Apa te ajuta sa elimini toxinele, este lipsita de calorii si creste senzatia de satietate.

Pentru un abdomen frumos, asigura-te ca din alimentatia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, otetul, fulgii de ovaz, ouale, ananasul, uleiul de masline, avocado. Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios. Mergi mult pe jos, alearga, danseaza sau fa-ti un abonament la sala. Fa cat mai multa miscare si vei vedea cum dispare grasimea de pe abdomen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti poate parea stupid, dar rasul chiar este sanatos, si in plus te scapa de inestetica burtica. Citește mai mult...

***

Karl Lagerfeld afirma ca moda este cea mai sanatoasa motivatie pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Un studiu care le da dreptate femeilor dependente de shopping.

Daca nu ai gasit pana acum suficiente justificari pentru a-ti petrece tot timpul liber hoinarind prin magazine, oamenii de stiinta iti vin in ajutor. Conform conform rezultatelor, o sesiune de cumparaturi poate avea efecte vizibile asupra siluetei, intrucat este imposibil ca eforturile depuse sa nu arda cateva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!

Pentru un abdomen plat, este important să ţii programul cel puţin patru săptămâni.

În primul rând, începe-ţi ziua cu două exerciţii care-ţi tonifiază musculatura abdominală. Primul constă în "abdomenele" clasice, cu genunchii îndoiţi, palmele la ceafă şi coatele drepte. Expiră când te ridici şi inspiră când cobori înapoi la sol. Execută patru serii a câte 20 de repetări.

Al doilea exerciţiu este pentru aşa-numitele "mânere ale dragostei", adică pentru reducerea stratului de grăsime de o parte şi de alta a abdomenului. Culcat pe saltea, îndoaie genunchii la 90 de grade şi ridică-i. Întinde lateral braţul drept, pune palma stângă la ceafă şi ridică-te lateral, atingând cotul stând cu genunchiul de pe partea opusă. Repetă de 20 de ori, în 4 serii. Apoi schimbă partea şi efectuează alte 20 de repetări, tot în patru serii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu un meniu controlat, care nu înseamnă neapărat să ţii o dietă strictă, şi cu câteva exerciţii fizice, vei putea obţine rezultate vizibile în doar o săptămână. Citește mai mult...

Functiile psihice necesita un echilibru alimentar. Daca acesta este alterat apar probleme.  Găsește-ți motivația!