Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Toate dietele au regulile lor, dar exista cateva care se repeta invariabil, orice regim de slabire ai alege.

Multe diete interzic orice fel de aliment dupa cina, insa specialistii sustin ca atat timp cat ai avut un cosum mic de calorii pe timpul zilei, nu e nicio problema sa gusti ceva dupa cina, ci dimpotriva anumite alimente (merele, de exemplu) te pot ajuta chiar sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor.

Trebuie facute exercitii zilnic. Este adevarat ca trebuie sa faci miscare zilnic, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mergi la sala zilnic. Specialistii recomanda sa faci o zi pauza intre orele de aerobic sau sesiunile de alergat, dar asta nu inseamna ca nu poti faci o plimbare mai lunga sau sa dansezi putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tii o cura de slabire si ti se pare ca nu vezi rezultate? Apeleaza la cateva trucuri care sa iti accelereze metabolismul si grasimile sa fie arse mai repede.  Citește mai mult...

***

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!

Idei preconcepute despre sport

Idei preconcepute despre sport


Publicat în CuraDeMiere.ro

Uite câteva idei preconcepute despre sport. Vei privi sportul cu alți ochi după ce le citești.

Trebuie să suferi ca să ai rezultate -  Nu trebuie să te bucuri când te doare o mână sau un picior făcând sport. Este un avertisment al corpului care îți spune cum să previi rănirea sau accidentele. 

Sportul te slăbește - Sportul nu te slăbește, ci te ajută să slăbești. Ca să slăbești, trebuie să consumi mai multe calorii decât ai mâncat. 

Trebuie să bei multă apă când faci sport - Acest lucru este discutabil. Trebuie să îți asculți corpul și să răspunzi senzației de sete, altfel apare riscul deshidratării. Bea atâta apa cât îți cere organismul, nu face exces.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Daca stratul de grasime de pe burta este subtire, vei avea un abdomen de invidiat cu mai putine exercitii decat ai crede. Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Exercitiile aerobice cresc abilitatile practice ale copiilor cu 100%.

Vrei un mic Einstein in casa? Nu exista o reteta sigura, insa studiile au aratat ca lipsa unui televizor la gradinita, lectiile de muzica, alaptarea adecvata, existenta unei biblioteci vaste si consumul dulciurilor cu moderatie sunt doar cateva dintre modalitatile prin care sansele de succes ale copilului tau vor creste considerabil.

Copiii de 6 ani care au fost alaptati corespunzator au, in medie, un IQ cu 5 puncte mai ridicat decat cei care nu au fost alaptati indeajuns.

Exercitiile aerobice cresc abilitatile practice ale copiilor cu 100%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ne dorim cele mai bune oportunităţi şi pentru copiii noştri, iar o limbă straină vorbită cursiv le-ar putea facilita calea spre studii de calitate şi job-uri bine plătitie oriunde în lume. Citește mai mult...

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!