Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Ciclism

10 min de ras pe zi determina arderea a aprox. 50 de calorii.

Un studiu realizat de o universitate din Tennessee a demonstrat ca rasul contribuie la arderea caloriilor. Oamenii de stiinta au monitorizat 45 de voluntari aflati in aceeasi incapere in timp ce au urmarit filme de comedie. Cercetatorii au calculat numarul de calorii consumate in timp ce radeau, concluzia studiului fiind ca subiectii au consumat cu 20 la suta mai multe calorii datorită rasului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată trei idei care-ţi arată cum poţi scăpa fără efort de kilogramele în plus.  Citește mai mult...

***

De unde incepem atunci cand dorim sa adoptam un stil de viata sanatos? Găsește-ți motivația!

Top 7 trucuri de slabit

Top 7 trucuri de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Incearca sa eviti alimentele procesate. Uita-te la ingredientele de pe ambalaj si vezi cati aditivi au.

Nu mai manca salate fara gust, chiar daca esti la dieta. In plus un pranz format dintr-o salata e o idee foarte proasta, spun specialistii. Asa ca alaturi de salata, mancati macar un sandwich sau o supa. Explicatia este simpla: fara carbohidrati, senzatia de foame nu dispare.

Un alt truc de slabit este somnul. Cei care dorm mai putin de 5 ore pe noapte au cu 73% mai multe sanse sa ajunga obezi. Riscul se reduce cu 27% daca dormi cu o ora in plus, spun expertii. Incearca sa faci miscare inainte de micul dejun. Nutritionistii spun ca este perioada optima a zilei pentru asa ceva, deoarece nivelul de insulina este redus si implicit energia necesara efortului depus vine din grasimile din corp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu esti facuta sa respecti regulile ca la carte, iar in cazul unui proces indelungat si strict, cum e o dieta, ai nevoie de cateva trucuri ca sa simti ca ai incalcat putin legea. Citește mai mult...

Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Găsește-ți motivația!

Exercitii cardio pentru acasa

Exercitii cardio pentru acasa


Publicat în Eva.ro

Activitatile cardio ard calorii din depozitele de grasime si nu rezervele de carbohidrati.

Exercitiile aerobice sau cardio sunt acele tipuri de activitati care implica sustinut o gama cat mai larga de muschi, in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept combustibil grasimea depusa si reprezinta una dintre cele mai bune metode de a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte simplu sa iti pui toti muschii la treaba. Ai nevoie numai de o coarda de sarit, asa cum probabil ca aveai in copilarie.  Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!