Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Aerobic

Picioare frumoase si sanatoase

Publicat în Clubul Sanatatii Walmark
Picioare frumoase si sanatoase

Ce putem face pentru a ameliora aspectul fizic al picioarelor?

Odata cu venirea anotimpurilor mai calde, fiecare dintre noi scoatem din dulapuri hainele de vara si de aceea ne concentram pe solutii pentru a avea un trup armonios, picioare frumoase si un abdomen cat mai plat.

Picioarele sunt foarte importante. Alimentatia bogata in grasimi din timpul iernii si lipsa miscarii si-au pus amprenta asupra aspectului fizic.

Varicele dau un aspect inestetic picioarelor, atat la femei, cat si la barbati, si totodata, in prezenta unor factori favorizanti, pot deveni suparatoare.

Ce putem face pentru a ameliora aspectul fizic al picioarelor?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Clubul Sanatatii Walmark. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu iti prezinta cel mai nou si eficient program de tonifiere: AuxoTONE. Citește mai mult...

***

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!

Un metabolsim rapid este esential cand vreti sa ardeti grasimile.

Aveti la indemana cateva metode naturale de stimulare a metabolismului.De exemplu cresteti masa musculara! Specialistii recomanda antrenamentele de rezistenta pentru pierderea in greutate. Imaginati-va muschii ca pe motorul organismului dumneavoastra. Cu cat sunt mai mari, cu atat mai multa energie vor consuma.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Terapia cu apa necesita o crestere a consumului zilnic de apa la pana 17-18 pahare. Citește mai mult...

Exista oameni ale caror povesti dovedesc ca pentru a reusi nu ai nevoie decat de un strop de vointa.  Găsește-ți motivația!

Pilates, cardio, yoga, exercitii cu greutati, ce bine suna toate si cat de mult am vrea sa le includem in antrenamentul nostru!

Exercitiu pentru abdomen, coapse, spate, brate si flexibilitate: stai drepta, cu picioarele usor departate, genunchii si varfurile de la picioare orientate in exterior la aproximativ 45°. Indoaie genunchii si lasa-ti soldurile in jos, tinand spatele drept si abdomenul incordat. Avand ganterele in maini, indoaie coatele si apropie-le de trunchi, astfel incat bratele tale sa formeze un “W”, ca in imagine. Trage aer adanc si mentine pozitia o secunda.

Expira si lasa-ti greutatea pe piciorul stang, indreptandu-l pe cel drept. Apasa cu cotul stang pe coapsa stanga, intinzad bratul drept in sus. Revino la pozitia de start si repeta miscarea si pe cealalta parte. Repeta exercitiul de 20 ori.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Dieta este o terapie. Si, ca orice terapie, cere constanta si seriozitate. Găsește-ți motivația!