Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Opt beneficii ale dansului

Publicat în Rtv.net
Opt beneficii ale dansului

Dansul este unul dintre cele mai bune moduri de a te mentine in forma, deoarece se lucreaza multe grupuri de muschi.

Dansul poate imbunatati sanatatea cardiovasculara, creste rezistenta organismului, a oaselor si a muschilor si poate stopa aparitia unor boli, ca diabetul sau afectiunile cardiace.

"Dansul poate aduce mai mult decat traditionalul cardio. Alergarea pe banda rulanta poate imbunatati rezistenta cardiovasculara si a corpului, dar o activitate precum dansul le atinge pe cele doua, dar si rezistenta musculara si flexibilitatea. In plus, imbunatateste echilibrul, agilitatea, capacitatea de coordonare, viteza de reactie", explica Fabio Comana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Rtv.net. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dansul iti va oferi o stare de spirit perfecta, energie, buna-dispozitie si o alternativa amuzanta si eficienta la interminabilele ore de fitness sau aerobic.  Citește mai mult...

***

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!

In concediu, putem sa adoptam o anumita conduita alimentara pentru a trece de aceasta perioada fara kilograme in plus.

"Ai putea face, de exemplu, cateva lucruri simple: sa incerci sa concentrezi alimentele periculoase pentru silueta in prima parte a zilei, atunci cand randamentul metabolismului este maxim; poti sa folosesti orice prilej pentru a face miscare.

Daca iti place apa, poti sa inoti. Daca nu stii sa inoti poti sa incerci sa alergi intr-un ritm alert prin apa, cu conditia ca apa sa fie pana la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul", a descris Carmen Bruma lista activitatilor pe care le putem face in vacanta pentru a ne mentine tonusul muscular.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sapte zile vedeta a participat la un antrenament de sport condus de Luminita Nicolescu. Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Se presupune că deja esti as în sport, asa ca eşti sfătuită să lucrezi în aer liber!

Ziua a 10-a, pe care Florin Neby a filmat-o în natură (lucru pe care vă sfătuieşte să îl faceţi dacă nu sunt nămeţi afară!), vă propune un antrenament intensiv, ce se bazează pe genuflexiuni, fandări şi exerciţii pentru picioare. Florin o să lucreze cu tine pe tot parcursul programului, aşa cum te-a obişnuit. Urmăreşte cu atenţie materialul video şi execută continuarea antrenamentelor precedente.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby ţi-a pregătit astăzi un program special de exerciţii cardio, ce completează perfect celelalte 7 tutoriale de sport.  Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!